मछली के तेल के कैप्सूल लाभदायक हैं या नुकसानदायक हैं Fish Oil Health Benefits in Hindi में पढ़ें।
आपने सुना होगा कि ओमेगा 3 फैटी एसिड्स ऐसे स्वस्थ फैट्स है जो हृदय व शरीर स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है।
और सारे स्पेशलिस्ट इस बात को मानते हैं कि ओमेगा 3 फैटी एसिड के हासिल करने का बेहतरीन स्रोत फिश ऑयल या मछली के तेल का इस्तेमाल है।
परंतु क्या मछली के तेल के कैप्सूल प्रतिदिन खाना इसके लिए लाभदायक है।
तो इस बारे में अभी तक साफ तौर पर कुछ नहीं कहा जा सकता।
परंतु हम कुछ ऐसे लाभ जानते हैं जो मछली के तेल के कैप्सूल से पहुंचते हैं।
आप भी मछली के तेल के कैप्सूल व मछली के तेल से पहुंचने वाले इन लाभों को जानिए ।
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विभिन्न कंट्रीज में अनसैचुरेटेड फैट भोजन जैसे मक्खन या मार्जिन में मिलाए जाते हैं।
यह वह तत्व है जो मछली के तेल में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड में भी होता है जो की शारीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
जबकि शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में सहायता देता है।
इस प्रकार मछली का तेल इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है।
ओमेगा 3 फैटी एसिड स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने में सहायता देते हैं।
यह फैटी एसिड शरीर में कैल्शियम के सोखने की मात्रा को बढ़ाते हैं।
जबकि मूत्र के स्त्रावन को रोकते हैं जिससे हड्डियों की मजबूती और बढ़ोतरी को बढ़ावा मिलता है।
इस प्रकार मछली का तेल हड्डियों की मजबूती को बढ़ाता है।
मछली के तेल का महत्वपूर्ण तत्व ओमेगा 3 फैटी एसिड समस्त दिमागी क्रिया के लिए महत्वपूर्ण होते हैं ।
और मेडिकल रिपोर्ट्स के मुताबिक ये फैटी एसिड्स डिप्रेशन का शिकार लोगों पर पॉजिटिव असर डालते हैं।
ओमेगा 3 फैटी एसिड जो मछली के तेल में पाए जाते हैं।
हृदय रोगों के विभिन्न खतरों को कम करते हैं।
यह तेल हृदय रोगों को कम करता है।
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन का इस्तेमाल हृदय को सुरक्षा दे सकता है।
विशेष तौर पर यह कैप्सूल उन लोगों के लिए लाभदायक है जिन्हें कभी हार्ट अटैक के का सामना हुआ हो।
मायो क्लिनिक ने मछली और ओमेगा 3 फटी फटी एसिड को कोलेस्ट्रॉल में कमी लाने के लिए बेहतरीन बताया है।
और यह तत्व मछली के तेल का पाए जाने वाला एक केंद्रीय तत्व है।
ओमेगा 3 फैटी एसिड्स की सतह में ट्राइग्लिसराइड्स है जो शरीर के लिए लाभदायक कोलेस्ट्रॉल की सतह बढ़ाता है।
हफ्ते में दो या तीन बार इस का इस्तेमाल कोलेस्ट्रॉल पर पॉजिटिव असर डालता है।
मछली के तेल का इस्तेमाल अपनी दिनचर्या बनाने से शरीर चर्बी को शारीरिक क्रियाशीलता के दरमियान इस्तेमाल करना शुरू कर देता है।
जिससे व्यायाम या शारीरिक क्रिया के लिए शारीरिक स्टेमिना बढ़ता है।
मछली के तेल में मौजूद विटामिन ए और विटामिन डी कमजोर बालों की समस्या से निजात दिलाता है।
जबकि कैल्शियम और फास्फोरस झड़ते बालों को रोकने में भी सहायता करता है।
इस प्रकार मछली का तेल व इसके कैप्सूल बालों की सुरक्षा व सुंदरता के लिए लाभदायक है।
इस तेल में मौजूद फैटी एसिड आँखों में द्रव के स्ट्रा स्त्रावण में मदद देता है।
जिससे आंखों के निचले हिस्से पर दबाव कम होता है।
इसका इस्तेमाल आंखों की विभिन्न समस्याओं से बचाने में किसी हद तक मदद दे सकता है।
परंतु याद रहे कि आर्टिकल आम नॉलेज प्रदान करने के लिए हैं ।
कैप्सूल के इस्तेमाल से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
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