quaker oats benefits in hindi यह अमेरिकन कंपनी द्वारा निर्मित किया गया है। जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर और प्रोटीन के साथ कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए बहुत ही लाभप्रद होते हैं। क्वेकर ओट्स साबूत जई से बनता है। यह हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होता है।
Table of Contents
क्वेकर ओट्स में मौजूद पोषक तत्व
- प्रोटीन
- फाइबर
- कार्बोहाइड्रेट्स
- विटामिन्स
- मिनरल्स
क्वेकर ओट्स के फायदे Quaker oats benefits in hindi
यह कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आइए इससे होने वाले फायदे के बारे में जानते हैं-
1. वजन कम करने में उपयोगी Quaker oats benefits in hindi
जो व्यक्ति अपने बढ़ते वजन से परेशान है। वह क्वेकर ओट्स का सेवन करें। ओट्स में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। जिसके कारण यह बिना फाइबर वाले नाश्ता की तुलना में पेट को जल्दी भरते हैं। यह ब्लड में ग्लूकोज के रिलीज को धीमा करते हैं। जिससे लंबे समय तक पेट भारत होने का एहसास होता रहता है। और लगातार खाने की आदत नहीं रहती है। जो लोग रोजाना रूप से ओट्स खाते हैं। उनका वजन काम हो जाता है, और मोटापे का खतरा कम होने लगता है।
2. डायबिटीज की समस्या में उपयोगी
जिन व्यक्तियों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है वह ओट्स का सेवन कर सकते हैं। ओट्स में बीटा ग्लूकोन की भरपूर मात्रा होती है। बीटा ग्लूकोन एक शक्तिशाली घुलनशील फाइबर है। जिसका रोजाना सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है। इसके साथ ही यह इंसुलिन का स्टार तेजी से बढ़ने से रोकता है।
3. फाइबर से भरपूर Quaker oats benefits in hindi
क्वेकर ओट्स फाइबर का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। फाइबर भोजन को पचाने में उपयोगी होता है। और पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करता है। व्यक्ति को अच्छी मात्रा में फाइबर लेने से मोटापा नियंत्रित रहता है। जो कई समस्याओं में उपयोगी होता है।
4. हड्डियों को मजबूत बनाए
ओट्स में सिलिकॉन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने का कार्य करता है इसलिए रोजाना ओट्स का सेवन करने से पोस्टमैनोपोजल ऑस्टियोपोरोसिस वाली महिलाओं के लिए यह बहुत ही फायदेमंद है।
5. बालों के लिए फायदेमंद
ओट्स बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह सिर में हो रही वाली खुजली को कम करता है। इसके साथ ही यह अतिरिक्त तेल को सूखने में उपयोगी है। ओट्स का सेवन करने से डेंड्रफ की समस्या खत्म हो जाती है। यह झड़ते हुए बालों का इलाज करने में भी उपयोगी है। इसका सेवन करने से गिरते बालों को रोका जा सकता है। और यह बालों को सुंदर और चमकदार बनाने में उपयोगी है।
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