onion benefits in hindi प्याज का मुख्य उपयोग सब्जी के रूप में किया जाता है। यह सभी देशों मैं शौक से खाए जाने वाली सब्जी है। प्याज का वैज्ञानिक नाम एलियम सेपा है। यह भिन्न-भिन्न भाषा में अलग-अलग नाम से जाना जाता है।
प्याज का उपयोग खाना बनाने के लिए किया जाता है। वही प्याज को कच्चा,व चटनी के साथ भी खाया जाता है। प्याज का स्वाद तीखा और तेज होता है। यह कोई से भी मौसम में उपाय जा सकती है।
Table of Contents
पोषक तत्व
- फोलेट
- आयरन
- पोटेशियम
- विटामिन सी
- विटामिन बी 6
- मैंगनीज
- कैल्शियम
- सोडियम
- कोलेस्ट्रॉल
- ऊर्जा
प्याज से होने वाले फायदे onion benefits in hindi
प्याज से होने वाले फायदे इस प्रकार हैं-
1. डायबिटीज के लिए उपयोगी
डायबिटीज वाले व्यक्तियों के लिए प्याज बहुत फायदेमंद है। प्याज का रस शर्करा को नियंत्रित करता है। प्याज में क्रोमियम पाया जाता है, जिसके कारण यह मधुमेह के मरीजों के लिए उपयोगी है। इसके साथ ही इसमें सल्फर व एंटी डायबिटिक के गुण होते हैं। जो डायबिटीज की समस्या को कम करते हैं।
2. पाचनतंत्र की समस्या को कम करे onion benefits in hindi
प्याज में औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो फाइबर की मात्रा से भरपूर होता है। जिसके कारण वह पाचन तंत्र की समस्या जैसे कब्ज व गैस को दूर करने में उपयोगी है। जिन व्यक्तियों का पाचन तंत्र कमजोर है, प्याज का सेवन करने से पाचन तंत्र की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।यह पेट में दर्द व पेट में कीड़े होने जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकता है।
3. स्वस्थ हृदय के लिए उपयोगी
प्याज में पाया जाने वाला क्वेरसेटिन गुण ह्रदय के लिए भी अच्छा है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। जो हृदय के स्वास्थ्य को स्वस्थ रखते हैं। प्याज का सेवन करने से उच्च रक्तचाप नियंत्रित रहता है। जो हृदय के लिए अच्छा नहीं होता है।
4. हड्डियों को मजबूत बनाए onion benefits in hindi
प्याज में क्वेरसेटिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने का कार्य करता है। इसलिए रोजाना प्याज का सेवन करने से पोस्टमैनोपोजल ऑस्टियोपोरोसिस वाली महिलाओं के लिए यह बहुत ही फायदेमंद है।
5. कान दर्द के लिए उपयोगी
प्याज का सेवन करने से कान में होने वाले दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। इसके लिए प्याज को गर्म करके उसका रस निकाला जाता है। और प्रभावित कान में डाला जाता है। ऐसे और भी कई घरेलू तरीके हैं, जिनमें प्याज का इस्तेमाल कर कान दर्द को ठीक किया जा सकता है।
6. खांसी और बुखार में उपयोगी
बदलते मौसम के साथ खांसी व बुखार होना आम बात होती है। ऐसे में आप प्यार का इस्तेमाल कर सकते हैं। प्याज का सेवन करने से बुखार और खांसी से राहत मिलती है।
प्याज से होने वाले नुकसान
- कच्ची प्याज खाने से आपके मुंह में तेज बदबू आ सकती है।
- प्याज का सेवन करने से खून में शुगर की मात्रा कम हो सकती है।
- प्याज का रस चेहरे पर लगाने से एलर्जी हो सकती है।
- प्याज का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में गैस, जलन, उल्टी व मतली की समस्या हो सकती है।
- यदि आप प्याज का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे सीने में जलन हो सकती है।
- प्याज का अधिक मात्रा में सेवन करने से रक्तचाप की समस्या बढ़ सकती है।
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