क्या आप इस आसानी से मिलने वाली चीज़ के लाभ जानते हैं? अगर नहीं तो
Ginger Health Benefits in Hindi में हम बताते हैं।
एक बहुत सरलता से प्राप्त हो जाने वाली चीज़ है जो लगभग हमारे यहाँ हर भोजन का हिस्सा होती है।
परंतु क्या आप ने कभी सोचा है कि ये आम सी चीज़ हमारे शरीर में जा कर क्या असर छोड़ती है?
हो सकता है कि आपके लिए यक़ीन करना मुश्किल हो परंतु ये छोटी सी चीज़ आप के शरीर पर निम्नलिखित असर डालती है-
Table of Contents
रोगाणुओं से लड़े Ginger Health Benefits in Hindi
अदरक में मौजूद विशेष प्रकार के कंपाउंड शरीर को रोगाणु से बचाने में सहायता करते हैं।
विशेष प्रकार के कुछ बैक्टीरिया की बढ़ोतरी रोकने के लिए बहुत लाभदायक है।
जबकि यह विशेष रूप से वायरस पर काबू पाने में भी मदद दे सकती है।
फ्रेश अदरक में विशेष पोषक तत्व होते हैं।
मुंह को स्वस्थ रखे Ginger Health Benefits in Hindi
अदरक में एंटीबैक्टीरियल विशेषताएं मुंह को स्वस्थ रखने के साथ-साथ मुस्कुराहट को भी जगमगने में सहायता कर सकती है।
इसमें मौजूद क्रियाशील कंपाउंड जिंजर gingerols मुंह में बैक्टीरिया की बढ़ोतरी की रोकथाम करते हैं।
यह बैक्टीरिया मसूड़े के खतरनाक इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ाते हैं।
मतली और गैस की प्रॉब्लम से बचाव Ginger Health Benefits in Hindi
अदरक की दिल घबराने, मतली आने विशेष रूप से गर्भावस्था की हालत में दिल घबराने कमी लाने में मदद दे सकती है।
इसके सेवन से आंतों में अधिक गैस की समस्या से भी बचाव हो सकता है।
असल में अदरक की चाय के इस्तेमाल गैस और पेट फूलने की समस्या की रोकथाम या रिलीफ में मददगार साबित हो सकता है।
मसल्स की सूजन में कमी Ginger Health Benefits in Hindi
अदरक विशेष तौर पर तो मसल्स की तकलीफ को समाप्त नहीं कर सकती परंतु समय के साथ सूजन में कमी जरूर ला सकती है।
कुछ रिपोर्टर्स में यह मालूम हुआ है कि व्यायाम के नतीजे में मसल्स की तकलीफ का शिकार लोग
अगर अदरक का सेवन करे तो अगले दिन कम तकलीफ का सामना होता है।
जोड़ों की तकलीफ को कम करे Ginger Health Benefits in Hindi
अदरक एंटी इन्फ्लेमेटरी विशेषता वाली होती है अर्थात यह सूजन में कमी ला सकती है।
इस कारण से यह जोड़ों के रोगों की निशानियां के इलाज में मददगार साबित हो सकती है।
अदरक को खाकर या जिंजर कंप्रेस इस्तेमाल करके दर्द और सूजन में कमी लाई जा सकती है।
कैंसर को बढ़ाने से रोक Ginger Health Benefits in Hindi
कुछ रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक अदरक में मौजूद बायो एक्टिव मॉलेक्युलिस से
कुछ विशेष प्रकार के कैंसर जैसे किडनी त्वचा ब्रेस्ट और मूत्राशय के कैंसर के फैलने के रफ्तार सुस्त करने में मदद मिल सकती है।
परंतु इसके लिए अभी अधिक रिसर्च की आवश्यकता है।
ब्लड शुगर की सतह में कमी Ginger Health Benefits in Hindi
एक रिसर्च में इस बात का इशारा दिया गया है की अदरक से शरीर को इंसुलिन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
जिससे ब्लड शुगर लेवल को काम करना मुमकिन हो सकता है।
परंतु इस बारे में अभी और रिसर्च की आवश्यकता है।
कोलेस्ट्रॉल की सतह को कम करे Ginger Health Benefits in Hindi
अदरक का प्रतिदिन इस्तेमाल नुकसानदायक एलडीएल कोलेस्ट्रोल से लड़ने में सहायता प्रदान कर सकता है।
प्रतिदिन 5 ग्राम अदरक का 3 महीने तक सेवन करना एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की सतह में लगभग 30 पॉइंट तक का मिल सकता है।
आयु बढ़ने से होने वाले रोगों तथा अपच से सुरक्षा Ginger Health Benefits in Hindi
अदरक में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड मौजूद है।
ये तनाव और शारीरिक डीएनए की टूट की रोकथाम में मदद देते हैं।
इससे शरीर को विभिन्न रोग जैसे हाई ब्लड प्रेशर हृदय रोग और फेफड़ों के रोगों से लड़ने में भी मदद मिल सकती है।
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अगर आपको अधिकतर अपच का सामना होता है तो अदरक आपको कुछ रिलीफ प्रदान कर सकती है।
भोजन से पहले अदरक का इस्तेमाल पाचन तंत्र को तेजी से खाली करने में मदद दे सकता है।
यानी पेट में भोजन कम समय तक रहता है और रोगों का खतरा कम होता है।
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