green tea ke fayde in hindi ग्रीन टी एक बहुत ही फायदेमंद खाद्य पदार्थ है। इसका सेवन करने से शारीरिक संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। ग्रीन टी एक पुराने समय से ही स्वास्थ्य लाभों में उपयोग में लाई जाती है। यदि आप रोजाना ग्रीन टी का सेवन करते हैं। तो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी है। ग्रीन टी शारीरिक स्वास्थ्य व मानसिक स्वास्थ्य दोनों के ही लिए उपयोगी है।
Table of Contents
ग्रीन टी के पोषक तत्व
green tea को तैयार किए जाने वाले पोषक तत्व इस प्रकार हैं-
- पानी
- एनर्जी
- प्रोटीन
- आयरन
- मैग्नीशियम
- सोडियम
- जिंक
- कॉपर
- नियासिन
- कैफ़ीन
- विटामिन बी
- मैग्नीज
ग्रीन टी से होने वाले फायदे green tea benefits in Hindi
ग्रीन टी से होने वाले फायदे इस प्रकार से हैं-
1. इम्यूनिटी को मजबूत बनाए green tea ke fayde in hindi
ग्रीन टी का सेवन करने से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। क्योंकि ग्रीन टी में कई ऐसी सामग्री पाई जाती है। जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो बॉडी के फ्री रेडिकल्स को खत्म करके सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। यदि आपका इंडियन सिस्टम मजबूत होता है। तो यह आपके शरीर को रोग मुक्त रखने में उपयोगी है।
2. कैंसर जैसी बीमारी में उपयोगी
कैंसर एक बहुत ही घातक बीमारी है। जो व्यक्ति के लिए एक बहुत ही चिंता का विषय है। ऐसे में ग्रीन टी का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। ग्रीन टी का सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारी से बचा जा सकता है। नियमित रूप से दो से तीन का ग्रीन टी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं। जो स्किन में कैंसर सेल को बनने से रोक सकते हैं।
3. वजन कम करने में उपयोगी green tea ke fayde in hindi
आजकल के सभी कार्य कम मेहनत वाले हो गए हैं। जिसके कारण व्यक्ति का वजन अधिक बढ़ने लगा है। ऐसे में ग्रीन टी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद है। ग्रीन टी का सेवन करने से बॉडी के मेटाबॉलिज्म प्रोसेस तेजी से बढ़ते हैं। जिसके कारण कम करने में सहायता मिलती है। ग्रीन टी का सेवन करने से आपको वजन कम करने के परिणाम जल्दी देखने को मिलेगा।
4. त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में उपयोगी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में बहुत ही फायदेमंद होते हैं। ग्रीन टी का सेवन करने से आपकी त्वचा ग्लो करती है। ग्रीन टी का नियमित रूप से सेवन करने से आपको त्वचा संबंधी समस्या से छुटकारा मिलता है।
5. तनाव को दूर करे green tea ke fayde in hindi
ग्रीन टी का सेवन करने से तनाव को दूर किया जा सकता है। ग्रीन टी में मौजूद एवं थिएनाइन स्ट्रेस को कम करने में उपयोगी होते हैं। यदि आपको तनाव अधिक रहता है। तो आप ग्रीन टी को अपनी आदत बना ले। क्योंकि ग्रीन टी का सेवन करने से मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। जिसके कारण तनाव से छुटकारा पाया जाता है।
ग्रीन टी से होने वाले नुकसान side effects
- ग्रीन टी का सेवन करने से पेट दर्द मतली और लीवर संबंधित समस्या हो सकती है।
- ग्रीन टी में कैफीन मौजूद होता है। इसे अधिक मात्रा में लेने पर अनिद्रा सिर दर्द और चिंता जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- ग्रीन टी में कैफीन होता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जानकारी करना चाहिए।
दोस्तों अगर आप यह प्रोडक्ट खरीदना चाहते हैं, तो नीचे दिए लिंक पर क्लिक करके खरीद सकते हैं।
यह भी पढ़ें
Giloy ke fayde | Giloy Benefits in Hindi गिलोय के लाभ
Panderm Plus Cream Uses in Hindi – पेंडर्म प्लस क्रीम की जानकारी