खाली पेट पानी पीने के 6 स्वास्थ्य लाभ khali pet pani pine ke fayde निम्नलिखित हैं।
सुबह खाली पेट पानी पीने के लाभ आश्चर्य जनक हैं जिसके स्वास्थ्य पर अनगिनत लाभ पड़ते हैं।
नींद से उठते ही खाली पेट पानी पीने से मस्तिष्क और शरीर क्रियाशील हो जाता है।
और शारीरिक अंग अपना कार्य बेहतर तरीके से करना शुरू कर देते हैं।
मेडिकल स्पेशलिस्ट के मुताबिक व्यक्तिगत शरीर का 60% से ज्यादा हिस्सा पानी से बना हुआ है।
जिसमें मस्तिष्क और हृदय का 73% हिस्सा पानी है।इंसानी शरीर के लिए पानी की संतुलित मात्रा बहुत आवश्यक है।
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पानी कब व कितना पिएँ? khali pet pani pine ke fayde
स्पेशलिस्ट की तरफ से हर रोग में अधिक से अधिक पानी पीने का इस्तेमाल बताया जाता है।
हर व्यस्क व्यक्ति को दिन में काम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
जबकि अगर इसकी मात्रा बढ़ाकर 8 से 12 क्लास के बीच कर ली जाए तो उसके बहुत आश्चर्यजनक लाभ में आप खुद में महसूस कर सकते हैं ।
प्रतिदिन की बुनियाद पर खाली पेट नाश्ते से पहले 4 से 6 गिलास पानी पीना अगर अपने दिनचर्या बना लिया जाए
तो सारी दिन चुस्त और क्रियाशील गुजरता है जबकि स्वास्थ्य समेत खूबसूरती पर भी पॉजिटिव रिजल्ट आता है।
खाली पेट पानी पीने के 6 लाभ नीचे बताया जा रहे हैं।
डिहाइड्रेशन दूर करे khali pet pani pine ke fayde
नींद से जगने के बाद पानी की कमी दूर करने के लिए 6 से 8 घंटे की नींद के बाद अगर काम से कम एक या दो गिलास पानी खाली पेट पी लें
तो इससे शरीर में पानी की कमी दूर हो जाती है।
नाश्ते से पहले 4 से 6 गिलास पानी पीने से और भी लाभ हासिल होते हैं।
सुबह उठते ही चाहिए कॉफी के इस्तेमाल के बजाय पानी पीना चाहिए।
मोटापे से बचाव khali pet pani pine ke fayde
मोटापे से बचाव के लिए सुबह खाली पेट गुनगुना पानी जहां बिना कारण भूख नहीं लगने देता।
वही है शरीर के फालतू चर्बी को पिघलने में भी बहुत सहायक साबित होता है।
यह क्रिया बढ़े हुए भार को कंट्रोल करती है जिस व्यक्ति खुद को हल्का-फुल्का महसूस करना आरंभ कर देता है।
शरीर की क्रियाशीलता व मेटाबोलिजम बढ़ाये khali pet pani pine ke fayde
स्पेशलिस्ट के मुताबिक व्यक्ति के शरीर में सुस्ती और कम एनर्जी की बड़ा कारण शरीर में पानी की कभी भी है।
पानी शरीर और मस्तिष्क दोनों को क्रियाशील करता है मूड अच्छा करता है।
नींद के बाद पानी की कमी बदन में हो जाती है और खाली पेट पानी पीने से इंसान दिन भर फ्रेश क्रियाशील और स्वस्थ रहता है।
खाली पेट गुनगुना पानी पीने के कुछ ही दिनों बाद आपको एहसास करना शुरू हो जाता है।
कि आप क्या शरीर हल्का-फुल्का और पहले से ज्यादा चुस्त हो गया है।
खाली पेट पानी और गुनगुना पानी मेटाबॉलिज्म की क्रियाशीलता को बेहतर बनाता है।
अधिक पानी पीने से बिना कारण लगने वाली भूख की आदत खत्म हो जाती है।
खानों के बीच में आपको पानी की जरूरत नहीं पड़ती।
मस्तिष्क की कार्यशीलता के लिए लाभदायक khali pet pani pine ke fayde
स्पेशलिस्ट के मुताबिक व्यक्ति का शरीर 70% पानी पर होता है इसलिए पानी की अधिकतर मात्रा मस्तिष्क के लिए बहुत आवश्यक है।
अगर सुबह के समय 4 से 6 गिलास पानी पी लिया जाए तो दिन की शुरुआत बढ़िया हो जाती है।
नुकसानदायक तत्वों का सफाया khali pet pani pine ke fayde
रात को गहरी नींद से शरीर की सुस्ती दूर हो जाती है शरीर अपनी मरम्मत आप करता है।
सोते समय शरीर से कोई विषेले तत्व भी निकालते रहते हैं।
सुबह उठते ही पानी पीने से शरीर से कोई विषैला तत्व बाहर होने की क्रिया तेज हो जाती है।
मस्तिष्क के अलावा पानी फेफड़े और गुर्दों की कार्यशीलता को भी बेहतर बनाता है।
खाली पेट पानी पीने का सही तरीका khali pet pani pine ke fayde
कोई भी कार्य शुरू करने से पहले 4 से 6 गिलास पानी के पीले।
और अगर चार या छह गिलास पानी पीना मुश्किल हो तो आरंभ में आदत एक गिलास से शुरू करें।
और आहिस्ता आहिस्ता पानी की मात्रा को बढ़ाकर उसे चार गिलासों पर और फिर 6 गिलासों पर ले आए।
पानी पीने के बाद पौने घंटे तक नाश्ता न करें और ना ही कुछ खाएं।
45 मिनट के बाद अपना नाश्ता करें और सारा दिन नॉर्मल डेली के मुताबिक पानी पीते रहे।
सुबह के नाश्ते के बाद और दोपहर और रात के खाने के बाद 2 घंटे तक कुछ ना खाएं और ना कुछ पियें।
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