दोस्तों! Juices for Your Bone health in Hindi में आप जानेंगे कि हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए कौन से जूस बेहतर हैं।
हड्डियों को मजबूत करना है तो नकली ड्रिंक का करें बॉयकोट।
क्योंकि स्वस्थ शरीर व हड्डियों के लिए ताजा व असली ड्रिंक इस्तेमाल करना ही लाभदायक है।
अगरचे हड्डियों की अधिकतर बढ़ोतरी और स्वास्थ्य बचपन और जवानी में ही मजबूत होता है।
परंतु हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है कि आपकी हड्डियों का नुकसान 30 साल के बाद शुरू हो।
स्वस्थ हड्डियां आपका दिन भर के खाने पीने पर डिपेंड करती है हम क्या खाते हैं कौन से ड्रिंक का इस्तेमाल रखते हैं?
क्योंकि हमारा भोजन हड्डियों को बेहतर या बुरा बन सकता है ।
कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर भोज्य पदार्थ हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता करते हैं।
परंतु कुछ पदार्थ ऐसे भी होते हैं जो आपकी हड्डियों को कमजोर कर सकते हैं।
टाइम्स ऑफ इंडिया की एक रिपोर्ट के मुताबिक इसका इलाज
ऐसे भोज्य पदार्थ और ऐसे ड्रिंक के इस्तेमाल से किया जा सकता है।
जो शरीर में विटामिन डी के सोखने को बढ़ा सकते हैं और हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
यहां हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक के लाभ बताते हैं जो आपको इस समस्या से बचाने में महत्वपूर्ण साबित हो सकते हैं।
Table of Contents
हड्डियों का शोरबा Juices for Your Bone health in Hindi
हड्डियों का शोरबा आपके जोड़ों के लिए बहुत लाभदायक होता है।
कॉलेजन वह प्रोटीन है जो शरीर में त्वचा हड्डियों टेंडनंस और लेगमेंट्स को एक डिजाइन प्रदान करता है।
यह त्वचा की लचक को बेहतर करता है इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है और कुछ इलेक्ट्रोलाइट भी प्रदान करता है।
पत्तों वाली सब्जियों का जूस Juices for Your Bone health in Hindi
पत्तों वाली सब्जियों में प्राकृतिक तौर पर एंटीऑक्सीडेंट,विटामिन
और खनिज लवण जैसे पोषक तत्व अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं।
अगर आप अपनी प्रतिदिन की भोजन में पत्तों वाली सब्जियां शामिल कर लेते हैं।
तो वह प्राकृतिक तौर पर हड्डियों को मजबूत करने वाले खनिज लवण जैसे कैल्शियम को आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
जो कि विटामिन डी को सोखने में सहायता करता है।
दूध और खजूर का शेक Juices for Your Bone health in Hindi
दूध और खजूर से तैयार शेक आपके शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने का बढ़िया स्रोत है।
यह हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता करता है।
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संतरे का जूस Juices for Your Bone health in Hindi
संतरा फलों में सबसे अधिक खाया जाने वाला फल है।
परंतु वृद्ध और बच्चों को अगर इसका जूस भी पिलाया जाए तो उनके शरीर में विटामिन डी को पूरा करने के लिए बढ़िया ड्रिंक है।
ऑरेंज जूस को विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत माना जाता है।
जो कि विटामिन डी को आपके शरीर में सोखने में महत्वपूर्ण क्रिया निभाता है।
ताजा फलों का जूस Juices for Your Bone health in Hindi
पैकिंग वाले फलों के जूस आपके स्वास्थ्य के लिए इतने लाभकारी सिद्ध नहीं होते
जितना कि ताजा फलों के जूस आपके स्वास्थ्य पर असर डालते हैं।
इसीलिए स्वस्थ शरीर और हड्डियों के लिए पैकिंग ड्रिंक के बजाय फ्रेश फलों के जूस इस्तेमाल करना अधिक लाभदायक है।