Sitafal ke Fayde सीताफल खाने के फायदे | Custard Apple Benefits in Hindi

Sitafal ke Fayde: एक आज ऐसे फल के बारे में जानते हैं जो भारत में बहुत चाव से खाया जाता है फिर भी इसे काफी सारे लोगों ने कभी खाया नहीं होता.

इसके भारत में कई सारे नाम होते हैं जैसे कि कस्टर्ड एप्पल Custard apple और शरीफा. यह हरे रंग का फल होता है जिसके अंदर गुदा होता है और बहुत सारे तरह तरह के बीज होते हैं.

सीताफल एक ऐसा फल है जो कि तासीर में ठंड़ा होने के बावजूद सर्दीयों के मौसम में खाया जाता है। एक दिल के आकार का फल है जिसके बाहरी हिस्से पर मोटी त्वचा होती है।

सीताफल खाने के फायदे Sitafal ke Fayde

इस फल का खाने योग्य भाग मलाईदार और दानेदार होता है, इसे आमतौर पर कस्टर्ड ऐप्पल (Custard apple) भी कहा जाता है।

यह सीजनल फल होता है  जो सर्दियों के मौसम में उगना शुरू होता है यहां पर हम बात करेंगे शरीफा से होने वाले फायदों के बारे में सबसे पहले जान लेते हैं.

कि इसमें कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं.

सीताफल में पोषक तत्व Nutritional Value Of Custard Apple in Hindi [Sitafal ke Fayde]

  • कैलोरी: 120k
  • प्रोटीन: 2.51 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 28.34 ग्राम
  • कैल्शियम: 16 मिलीग्राम
  • आयरन: 0.43 मिलीग्राम
  • मैग्नीशियम: 27 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 42 मिलीग्राम
  • पोटेशियम: 459 मिलीग्राम
  • जिंक: 0.26 मिलीग्राम

पाचन में सुधार करता है शरीफा Sitafal Benefits in Hindi {Sitafal ke Fayde}

ये फल कॉपर और डाइट्री फाइबर से भरपूर होते हैं, ये दोनों ही आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। शरीफा पेरिस्टलसिस में मदद करके पाचन में लाभदायक होता है।

इसमें मौजूद मैग्नीशियम अपच संबंधी समस्याओं को ठीक करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है

हड्डियों के लिए Sitafal Benefits in Hindi | Sitafal ke Fayde

सीताफल में ऐसे कई सारे गुण होते है जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होते है, इसीलिए जिन लोगों को कमजोर हड्डियों की समस्या है उन लोगों को सीताफल का सेवन जरूर करना चाहिए,

क्योंकि ऐसा करने से कमजोर हड्डियों की समस्या से छुटकारा मिल जाता है.

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