Subah khali pet bheege Badam khayen honge Adbhut fayde in Hindi

Subah khali pet bheege Badam khayen honge Adbhut fayde in Hindi :- आज हम बात करेंगे बदाम के बारे में बात करेंगे इनके फायदे के बारे मे बात करेंगे फुल जानकारी के लिए नीचे स्क्रोल करे.

बादाम कया होता है ( what is the almond )

बादाम (अंग्रेज़ी:ऑल्मंड, वैज्ञानिक नाम: प्रूनुस डल्शिस, प्रूनुस अमाइग्डैलस) मध्य पूर्व का एक पेड़ होता है.

यही नाम इस पेड़ के बीज या उसकी गिरि को भी दिया गया है.

इसकी बड़े तौर पर खेती होती है। बादाम एक तरह का मेवा होता है.

संस्कृत भाषा में इसे वाताद, वातवैरी आदि, हिन्दी, मराठी, गुजराती व बांग्ला में बादाम, फारसी में बदाम शोरी, बदाम तल्ख, अंग्रेजी में आलमंड और लैटिन में एमिग्ड्रेलस कम्युनीज कहते हैं.

आयुर्वेद में इसको बुद्धि और नसों के लिये गुणकारी बताया गया है

भारत में यह कश्मीर का राज्य पेड़ माना जाता है। एक आउंस (२८ ग्राम) बादाम में १६० कैलोरी होती हैं,

इसीलिये यह शरीर को उर्जा प्रदान करता है।

बादाम दिमाग की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है

ओमेगा 3 और ओमेगा 6 यह दोनों तत्व भी बादाम में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. यह दोनों पोषक तत्व ऐसे पोषक तत्व हैं. 

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जो हमारे दिमाग को शक्ति और विकास प्रदान करते हैं.

इन दोनों तत्वों से दिमाग को अधिक याद रखने की शक्ति मिलती हैं.

बादाम का सेवन दिल के लिए भी बहुतअच्छा होता है

  • शोध से पता चला है कि बादाम खाने से रक्त वाहिकाओं को हेल्दी रखकर हृदय रोग के जोखिम (heart disease risk) को कम किया जा सकता है.
  • शोध में पाया गया कि वे रक्त प्रवाह (Blood Flow) में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा में काफी वृद्धि करते हैं,
  • ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कम करते हैं और ब्लड फ्लो में सुधार करते हैं.

प्रेगनेंसी के लिएभी बादाम का सेवन फायदेमंद है

प्रेगनेंसी में कच्चे बादाम खाना महिलाओं के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

ये आयरन, कै‍ल्शियम, फोलिक एसिड और फाइबर जैसे पोषक तत्‍वों से युक्‍त होते हैं.

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इसके अलावा अगल महिलाओं को बादाम या किसी भी अन्य सूखे मेवे से दिक्कत है तो उन्हें इसे खाने से बचना चाहिए.

पेट को स्वस्थरखता है बादामों का सेवन

  • अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना खाली पेट भीगे हुए बादाम खाना सेहत के लिए विशेष रूप से लाभदायक हो सकता है.
  • बादाम को मैंगनीज, विटामिन-ई, प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड का समृद्ध स्रोत माना जाता है.
  • इसके लिए बादाम को रात भर भिगोकर रखें और फिर सुबह इनका सेवन करें.

सुबह भीगे बादाम खाना वजन कम करने में भी सहायक है

वजन कम करने के लिए भी बादाम खाना बहुत फायदेमंद होता है.

बादाम में मौजूद कार्ब्स की कम मात्रा वेट लॉस डाइट का पालन करने वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होती है.

इसके अलावा बादाम में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है,

जो न सिर्फ पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करती है .

बल्कि वेट लॉस में भी बहुत फायदेमंद है।

Subah khali pet bheege Badam khayen honge Adbhut fayde in Hindi के बारे में हमने लगभग सभी जानकारी आपके साथ शेयर कर दी है।

अगर आपके मन में अभी भी इस पोस्ट से संबंधित कोई सवाल है या कोई सवाल पूछना चाहते हैं, तो आप निसंकोच कमेंट करके पूछ सकते हैं.

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