omega 3 benefits in hindi यह एक फैटी एसिड होता है। जो मुख्यतः तीन प्रकार का होता है। यह एक प्रकार के ओमेगा पौधों में पाया जाता है। यह शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। जो पर्याप्त मात्रा में लेने से शरीर को स्वस्थ बनाए रखना है।
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ओमेगा 3 के फायदे Omega 3 benefits in Hindi
यह एक फैटी एसिड होता है इससे होने वाले फायदे इस प्रकार हैं-
1. त्वचा के लिए उपयोगी
ओमेगा 3 फैटी एसिड त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद है। क्योंकि यह त्वचा को मुलायम, नमी से युक्त और झुर्रियां से मुक्त रखने में उपयोगी है। यह त्वचा को डीहाईडेट होने से बचाता है मुंहासे को निकालने से रोकता है।
2. हृदय संबंधी रोगों में सहायक Omega 3 benefits in hindi
आज के समय में अधिकतर लोग हृदय संबंधी रोगों से परेशान है। ऐसे व्यक्तियों को ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत ही फायदेमंद है। जो खाद्य पदार्थ ओमेगा 3 फैटी एसिड से मिलकर बनते हैं। हृदय रोग संबंधी व्यक्ति ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करें। जो लोग मछली खाते हैं। उनको पर्याप्त मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड मिल जाता है। क्योंकि मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर होता है।
3. मोटापा कम करे
जो व्यक्ति अपने मोटापे से परेशान हैं। वह ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करें। क्योंकि ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करने से मोटापा कम होता है।
4. हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक
ओमेगा 3 फैटी एसिड उच्च रक्तचाप को कम करने में करता है रक्त के थक्के जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। यह उसको बढ़ने से बढ़ने से रोकता है। इसके साथ ही यह सूजन को कम करके, धमनियों के कार्य को गतिशील बनाए रखता है।
5. मानसिक विकार में उपयोगी Omega 3 benefits in hindi
जो व्यक्ति मानसिक रूप से पीड़ित हैं। उनके शरीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी हो जाती है। जिसके कारण उन्हें भूलने की बीमारी जैसी समस्या हो जाती हैं। ऐसे में आप ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करें।
6. अस्थमा की समस्या में उपयोगी
अस्थमा फेफड़ों से संबंधित एक बीमारी है। यह फेफड़ों में संक्रमण और सूजन की वजह से होती है। यह बीमारी अधिकतर छोटे बच्चों में देखी जाती है। शरीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा मिलने पर छोटे एवं किशोर अवस्था के बच्चों को अस्थमा से राहत मिलती है।
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