oil pulling benefits in hindi अपनी ओरल स्वच्छता बनाए रखने के लिए ओरल पुलिंग करना बहुत ही फायदेमंद है। ऑयल पुलिंग करने से कई लाभ होते है। ऑयल पुलिंग एक लंबे समय से चली आ रही आयुर्वेदिक तकनीक है। ऑयल पुलिंग करने से बैक्टीरिया और मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा मिलता है यह तकनीक मसूड़े को मॉइश्चराइजर रखती है। इसके साथ ही यह कई समस्याओं से भी दूर रखती है।
Table of Contents
ऑयल पुलिंग में इस्तेमाल होने वाले तेल
- नारियल तेल
- जैतून का तेल
- तिल का तेल
ऑयल पुलिंग के फायदे oil pulling benefits in hindi
यह एक आयुर्वेदिक तकनीक है।ओयल पुलिंग से होने वाले फायदे इस प्रकार हैं-
1. दांतों की गंदगी को साफ करने में उपयोगी
यदि आप तेल से कुल्ला करते हैं, तो आपके दांतों पर जमी गंदगी हट जाती है। जिसके कारण बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। और कई समस्याओं से बचा जा सकता है।
2. मुंह की बदबू को दूर करे oil pulling benefits in hindi
ऑयल पुलिंग मुंह की बदबू से छुटकारा दिलाता है। जब आप तेल से कुल्ला करते है, तो तेल के साथ बैक्टीरिया भी निकल जाते हैं। जिसके कारण सांस लेते हुए मुंह से बदबू नहीं आती है।
3. दांतों को सड़ने से बचाए
दांतों में अधिकतर खान व गंदगी चिपक जाते हैं। जिसके कारण कैविटीज हो सकती है। इससे बचने के लिए आप ऑयल पुलिंग कर सकते हैं। ऑयल पुलिंग करने से यह सभी गंदगी बाहर निकल जाती है। और कैविटीज की समस्या खत्म हो जाती है।
4. मसूड़ों को मजबूत बनाए oil pulling benefits in hindi
यदि आप ऑयल पुलिंग करते हैं। तो इस गतिविधि से मसूड़े भी मजबूत होते हैं।
5. होठों को रखे मुलायम
ऑयल पुलिंग करने से होठों को प्राकृतिक मॉइश्चराइजर मिलता है। जो होठों को रूखे, सूखे व बेजान होने से बचाता है। इसके साथ ही वह होंठों को मुलायम और सुंदर बनाता है।
ऑयल पुलिंग करने का तरीका
- ऑयल पुलिंग करने के लिए सबसे पहले मुंह में तेल भर लें।
- इसके बाद ओयल को मुंह में इधर-उधर घुमाएं।
- इस प्रक्रिया को 10 से 15 मिनट तक करते रहें।
- ऐसा करने के बाद अपने मुंह से तेल को निकाल दें।
- यह करने से आपके बैक्टीरिया ओयल के साथ बाहर निकल जाते हैं।
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