moringa benefits in hindi मोरिंगा को सहजन भी कहा जाता है। यह शरीर की सूजन को दूर कर हृदय को अंदर से स्वस्थ बनाए रखता है। इसके अलावा यह अन्य समस्याओं में भी उपयोगी है। मोरिंगा कई तरह से हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आप इसका उपयोग कई प्रकार से कर सकते हैं।
Table of Contents
पोषक तत्व
मोरिंगा में पाए जाने वाले पोषक तत्व इस प्रकार हैं-
- विटामिन
- कैल्शियम
- प्रोटीन
- आयरन
- पोटेशियम
मोरिंगा के फायदे moringa benefits in hindi
सहजन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इससे होने वाले फायदे इस प्रकार हैं-
1. सूजन को कम करे moringa benefits in hindi
मोरिंगा शरीर की सूजन को कम करने में बहुत ही उपयोगी है मोरिंगा की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। जो सूजन को कम करने का कार्य करते हैं। शरीर में किसी भी रोग से हो सूजन हो जाने पर इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके साथ ही इसका एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण दर्द को कम करने में उपयोगी है।
2. डायबिटीज को कम करने में उपयोगी
जो व्यक्ति डायबिटीज की समस्या से परेशान है। वह मोरिंगा का सेवन कर सकते हैं। यह मोरिंगा के समस्या को कम करने में बहुत उपयोगी है। मोरिंगा में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है। जो डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए उपयोगी है।
3. उच्च रक्तचाप में उपयोगी moringa benefits in hindi
मोरिंगा का सेवन करने से हाई बीपी को भी कम किया जा सकता है। क्योंकि मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करने में सहायक है। इसके साथ ही मोरिंगा में उपस्थित मैग्नीशियम ब्लू को संतुलित और हल्दी रखता है। मोरिंगा के पत्तों का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचा जा सकता है।
4. इम्यूनिटी को मजबूत बनाए
हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमारी इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है। इसके लिए आप मोरिंगा का सेवन कर सकते हैं। मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी बूस्टर को अच्छा रखते हैं। जब आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहेगी तो आप आपका शरीर रोगों से लड़ने की ताकत रखेगा।
5.त्वचा और बालों के लिए उपयोगी
यह त्वचा और बालों के लिए बहुत उपयोगी है। यह त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है। मोरिंगा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी एजिंग भरपूर मात्रा होती है। यह शरीर से तनाव और सूजन के प्रभाव को कम करने का कार्य करता है। यह शरीर में इंजन के लक्षण को कम करके और झुर्रियों से बचाता है। इसके अलावा यह बालों की देखभाल करने में भी उपयोगी है। यह बालों को घना, चमकदार, काले व मजबूत बनाता है।
उपयोग करने का तरीका uses
- पत्तों को छाया में सुखाकर पाउडर बना लें ।फिर आप इसका इस्तेमाल चाय और चटनी के लिए कर सकते हैं।
- मोरिंगा की पत्तियों का इस्तेमाल चाय या काढ़ा बनाकर कर सकते हैं।
- आप इसे जूस, सूप और कड़ी में इस्तेमाल कर सकते हैं।
- आप इसका इस्तेमाल सब्जी, सांभर में पका कर सकते हैं।
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