दोस्तों आज इस आर्टिकल में हम आपको Jaamun ke Fayde Hindi Main बताने जा रहे हैं।
जामुन गर्मी में पाया जाने वाला एक ऐसा फल है जो जितना सस्ता होता है परंतु इसकी विशेषताएं इतनी अधिक है।
यह फल ज्यादातर एशियाई देशों जैसे भारत,पाकिस्तान,बांग्लादेश इंडोनेशिया और नेपाल में पाया जाता है।
क्योंकि इस का पेड़ ठंड के मौसम में नहीं बढ़ पाता इसलिए ठंडे इलाकों में नही उगता।
इसके पेड़ की उम्र आमतौर पर 100 साल की है और इसके पत्ते घने व साये दार होते हैं।
कुछ लोग केवल इसे खूबसूरती और साये के लिए लगाते हैं।
परंतु इस फल में ऐसी बहुत सी विशेषताएं पाई जाती हैं जो व्यक्ति के शरीर को विभिन्न प्रकार के रोगों से बचाती है।
इस के सेवन के कारण मैदे के रोगों,ब्लड प्रेशर और पाचन तंत्र के रोग शुगर
और इसके अतिरिक्त बहुत से रोगों से बचा जा सकता है।
क्योंकि यह फल बहुत से आयुर्वेदिक लाभ अपने अंदर समाए हुए हैं।
Table of Contents
जामुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व Jaamun ke Fayde Hindi Main
जामुन में बहुत से पोषक तत्व जैसे-
- कैल्शियम,
- मैग्नीशियम
- आयरन
- सोडियम
- फास्फोरस
- विटामिन
- थायमीन
- नियासिन
- कार्बोहाइड्रेट
- केरोटीन
- फाइबर
- फोलिक एसिड
- प्रोटीन,
- पाए जाते हैं।
आइये इस फल के स्वास्थ्य से रिलेटेड कुछ ऐसे लाभ जानते हैं जो आपको यह फल खाने पर मजबूर कर देंगे।
भार में कमी Jaamun ke Fayde Hindi Main
यह फल फाइबर से मालामाल है फाइबर काफी देर तक भूख नहीं लगने देता।
जिससे लाइए के वजन नहीं बढ़ता बल के अधिक भार भी कंट्रोल में रहता है।
ऐसे लोग जो गर्मियों में वजन कर बाहर कम करना चाहते हैं या बराबर रखना चाहते हैं
उनके लिए जामुन से बेहतर ऑप्शन और कोई नहीं हो सकता
इसके साथ-साथ जामुन के सिरके का सेवन मेरे को सही रखता है और पाचन तंत्र को शक्ति देने के लिए भी लाभदायक है।
गर्मी से बचाव Jaamun ke Fayde Hindi Main
गर्मी के मौसम में इस फल की तासीर ठंडी होती है इसीलिए यह खाने को आसानी के साथ पाचन करने में मदद देता है।
तेज गर्मी में यह शरीर को ठंडा रखता है।
क्योंकि इसके अंदर रक्त को साफ करने और गर्मी को दूर करने की विशेषता पाई जाती है।
रक्त साफ होने से शरीर पर निकले हुए फुंसियां और फोड़े आसानी के साथ समाप्त हो जाते हैं।
हीमोग्लोबिन में बढ़ोतरी Jaamun ke Fayde Hindi Main
यह फल विटामिन सी,ऑरेंज ऐसे पोषक तत्वों वाले फल हैं जो कि हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने के लिए कार्य करते हैं।
हीमोग्लोबिन एक ऐसा तत्व है जो रक्त में ऑक्सीजन मिलाता है जिससे रक्त का रंग लाल हो जाता है।
फिर ये रक्त को शरीर के सारे अंगों तक पहुंचाने में मदद करता है जिससे त्वचा चमकदार और चेहरा साफ हो जाता है।
हृदय रोगों में लाभदायक Jaamun ke Fayde Hindi Main
जामुन हृदय रोगों से बचाव में बहुत अहम है।क्योंकि इसमें पोटेशियम बहुत मात्रा में मौजूद होता है।
आमतौर पर 100 ग्राम जामुन में 55 मिलीग्राम पोटैशियम मौजूद होती है
जोकि हृदय रोगों,मस्तिष्क की अचानक नस फट जाने जाने और हाई ब्लड प्रेशर से बचाती है।
जामुन नामक यह फल ब्लड सेल्स को कठोर होने से भी रोकता है।
डायबिटीज के लिए लाभदायक Jaamun ke Fayde Hindi Main
डायबिटीज के रोगियों के रक्त में चूँकि शुगर का लेवल अधिक होता है
इसलिए ऐसे लोगों के लिए नियमित रूप से जामुन का सेवन बहुत आवश्यक है।
यह फल रक्त में शुगर लेवल को बढ़ने से रोक देता है।
इसलिए इसको प्रतिदिन सेवन करने का करने की सलाह दी जाती है।
इसी के साथ-साथ इसके पत्ते भी डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक है।
दांतों की मजबूती के लिए Jaamun ke Fayde Hindi Main
यह फल विटामिन सी और एंटीबैक्टीरियल विशेषताओं वाला है इसमें दांतो को शक्तिशाली रखने में भी बहुत लाभदायक है।
इस का रस लगाने से दांत की सारी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।
जामुन के पेड़ की छाल जलाकर हासिल किया जाने वाला पाउडर अगर मंजन के रूप में इस्तेमाल किया जाए
तो दांतो की सफाई व दांतों के स्वास्थ्य में बहुत सहायता मिलती है।
दाग धब्बे और ऑइली स्किन के लिए Jaamun ke Fayde Hindi Main
इस फल की गुठलियों त्वचा के विभिन्न प्रकार के समस्याओं से बचाव के छुटकारा दिलाने के लिए बहुत लाभदायक है।
अगर आपकी त्वचा पर दाग धब्बे हैं तो इसकी गुठली का पाउडर गुलाब जल,
नींबू का रस बादाम का तेल और बेसन को मिलाकर पाउडर बना लें
इस पाउडर को दाग धब्बे की जगह पर लगाएं और जब यह सूख जाए तो धो लें।
इसी के साथ-साथ अगर आपकी स्किन ऑयली है
तो जामुन का पल्प आंवले का रस गुलाब जल और जो आटा मिलाकर
फेस मास्क के तौर पर लगाए हो जब सो जाए तो धो ले।
आंखों और गले की समस्याएं Jaamun ke Fayde Hindi Main
अगर आपकी आंखों से पानी आ रहा हो या मोतिया आने की बहुत ज्यादा संम्भावना हो
तो इसकी गुठलियाँ सुखाकर बारीक पीस लें और प्रतिदिन सुबह व शाम 3-3 ताजे पानी के साथ में लें
इसी के साथ साथ अगर गला बैठ गया हो और आवाज नहीं निकल रही हो
तो इसकी गुठली सुखाएं और सुखा कर उनकी छोटी-छोटी गोलियाँ बना लें।
प्रतिदिन उन छोटी-छोटी गोलियों पर शहद लगाकर चूस लें।
मैदे और जिगर के लाभदायक Jaamun ke Fayde Hindi Main
के लिए लाभदायक यह फल इस फल में ऐसे तत्व शामिल है जोकि मैं दे आंतों की जलन वीकनेस और खराश दूर करने में भी हम कार्य करते हैं
जामुन बढ़ी हुई दिल्ली को कम करके जिगर की जिगर के स्वास्थ्य को बेहतर है।
अधिक पढ़ें- कोरोना से बचने के लिए क्या खाएँ?
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं Jaamun ke Fayde Hindi Main
आमतौर पर हम उस समय रोगों का शिकार होते हैं जब हमारा इम्यून सिस्टम
अर्थात हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना शुरू हो जाती है।
जामुन के अंदर इनको मजबूत बनाने वाली विशेषता है।
इम्यून सिस्टम मजबूत होने से हमारा शरीर शक्तिशाली हो जाता है।
इन तमाम रोगों के खिलाफ जामुन निहायत असर दायक है।
लेकिन इन रोगों और समस्याओं के दौरान जामुन का सेवन किसी स्पेशलिस्ट से सलाह करके ही करें।