सर्दी में होने वाले रोग और उन से बचाव के उपाय Health Care in Cold Season in Hindi

वातावरण में तापमान में कमी के साथ ही सर्दी के मौसम में अपने आने की सूचना देना आरंभ कर दिया है।

इसका मतलब यह हुआ कि अब हमें सर्दी के होने वाले रोगों का मुकाबला करने के लिए तैयार रहना होगा।

जो हम पर सर्दी के मौसम में हमला कर सकते हैं।

कई बार हमारा शरीर सर्दी के आते ही उसके विपरीत रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाने में सक्षम नही हो पाता।

जिस पर हम सर्दी के रोग जैसे नजला जुकाम से निपटने के लिए दवाइयां का सहारा लेने पर मजबूर हो जाते हैं।

परंतु अगर हम चाहे तो हम अपने शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं।

ताकि सर्दियों के रोगों का बेहतर तरीके से मुकाबला कर सके।

इसके लिए हमें अभी से अपने खाने-पीने की कुछ चीजों पर ध्यान रखना होगा।

खाने पीने की कुछ चीज हमारे लिए शरीर के इम्यून सिस्टम अर्थात रोग प्रतिरोधकता को शक्तिशाली बनाने की क्षमता रखती है।

इनको आजमाइए आप नुकसान में नहीं रहेंगे।

बल्कि हम आपको ही विश्वास दिलाते हैं क्या आपके स्वास्थ्य पर बहुत अच्छे असर भी दिखाई पड़ेंगे।

चिकन सूप Health Care in Cold Season in Hindi

यह सर्दियों में नजले का एक प्राचीन इलाज है इसी कारण डॉक्टर नजला होने पर इसके बारे में बात करते हैं।

चिकन सूप ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो के व्यक्ति के श्वसन तंत्र के ऊपर वाले हिस्से के

इंफेक्शन के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं,इसीलिए सूप सर्दियों में जुकाम पर जल्दी कंट्रोल का लेते हैं।

सूप में थोड़ा सा नींबू का रस मिला ले ताकि फ्लू से बचाव करने के लिए विटामिन सी का लाभ भी उठाया जा सके।

अदरक की चाय Health Care in Cold Season in Hindi

इंफेक्शन के विपरीत अपनी विशेष पोषक तत्वों के कारण अदरक अपनी विशेष पहचान रखता है।

इसकी विशेषताएं व्यक्ति के शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को शक्तिशाली बनाते हैं।

और सर्दी के रोगों से लड़ने वाले साबित होते हैं।

हल्दी Health Care in Cold Season in Hindi

हल्दी बहुत ही लाभदायक मसाले में से है इसमें कारकुमिन नामक एक एंटी इन्फेक्शन कंपाउंड पाया जाता है।

जिस व्यक्ति के शरीर के इम्यून सिस्टम को शक्तिशाली बनाने के सेल्स क्रियाशील हो जाते हैं।

यह फ्लू के खिलाफ भी लड़ता है और बेहतरीन पोषक तत्वों में शामिल होता है।

मोसमी Health Care in Cold Season in Hindi

मोसमी विटामिन सी से भरपूर होती है।

विटामिन सी शामिल होने के कारण यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देता है

जो कि सर्दियों के फ्लू से सुरक्षा करने में आपकी सहायता कर सकती है।

पानी Health Care in Cold Season in Hindi

अगर आप सर्दियों में फ्लू का शिकार है तो आपके लिए आवश्यक है के अधिक मात्रा में पानी पिए।

पानी उन तमाम तत्वों का समाप्त करता है जो सर्दियों में नजले जुकाम के साथ व्यक्ति के शरीर में पैदा हो जाते हैं।

दही Health Care in Cold Season in Hindi

यह उन पोषक भोजन पदार्थ में से है

जो के सर्दियों के नजला जुकाम के विपरीत लड़ने में असरदायक प्रकार से सहायता करते हैं।

बल्कि यह तो इस रोग के लड़ने से सुरक्षा करने में मदद भी करते हैं।

करौंदा व तमाटर Health Care in Cold Season in Hindi

ओसीआईडी से भरपूर होते हैं और सर्दियों के नजदीक जुकाम और प्राकृतिक इलाज करते हैं।

आपके सर्दियों में सर्दियों में फाइलों से असर करने चांसेस लगभग 33% कम हो जाते हैं।

टमाटर विटामिन सी से भरपूर होता है,इसीलिए फ्लू से लड़ने वाले भोज्य पदार्थों में से हैं।

यह बीच साइज का टमाटर के एक दाना अपने अंदर 16 मिलीग्राम विटामिन सी रखता है।

जो आपके शरीर के इम्यून सिस्टम में एक भरपूर बढ़ोतरी के लिए काफी है।

गहरी चॉकलेट Health Care in Cold Season in Hindi

गहरे रंग की चॉकलेट थिओब्रोमीन नमक एक कंपाउंड से भरपूर होती है जो कि एक ऑक्साइड होती है।

यह कंपाउंड खांसी समाप्त करने में सहायता करता है।

शिमला मिर्च Health Care in Cold Season in Hindi

शिमला मिर्च यह भी विटामिन सी से भरपूर भोज्य पदार्थों में से है।

इसलिए सर्दियों में होने वाले फ्लू में यह भी आपकी सहायता कर सकता है।

मेडिकल रिसर्च से साबित हो चुका है कि 200 मिलीग्राम शिमला मिर्च का इस्तेमाल

सर्दियों के फ्लू से असर करने को लगभग 50% तक काम कर देता है।

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