Green Tea Benefits in Hindi ग्रीन-टी चाय के लाभ/फायदे

green tea benefits in hindi: क्या आप ग्रीन टी के बारे में जानते हे? अगर नही तो ये पोस्ट आपके लिए हे। इस पोस्ट में हम आपको ग्रीन टी के बारे में संपूर्ण जानकारी देने वाले है कि ग्रीन टी सही समय पर और सही मात्रा में कैसे लें?

अगर आपको भी ग्रीन टी के इस्तेमाल का सही समय और तरीका पता नहीं है तो में इसकी बारे में कुछ टिप्स बतायगे जिसको जानकर आप सही तरीका अपना सकते हे।

Green Tea Benefits in Hindi ग्रीन-टी चाय के लाभ/फायदे

ग्रीन टी पीने का एक सही समय भी तय होना चाहिए, वरना ये नुकसानकरी हो सकता है. ग्रीन टी में कैफीन और टेनिन्स पाए जाते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस को डाइल्यूट करके पेट को नुकसनान पहुंचा सकते हैं. उससे पहले जानते हे ग्रीन टी के फायदे के बारे में।

Green Tea Benefits in Hindi

1 . वजन कम करने के लिए Green Tea Benefits in Hindi

यदि आप वजन कम करने के लिए डाइटिंग नहीं करना चाहते हैं तो ग्रीन टी आपके लिए वजन कम करने का एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है।

green tea for fat loss

यदि एक कप ग्रीन टी सुबह सुबह खाली पेट रोजाना पी जाए तो वजन बहुत कम समय वजन में घटाया जा सकता है यहाँ तक कि एक हफ्ते में डेढ़ किलो वजन तक आसानी से कम हो जाता है।

2. हार्ट हेल्थ के लिए Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करके हृदय रोग और स्ट्रोक को रोकने में मदद करती हैं।

Green Tea for heart

यहाँ तक कि दिल का दौरा पड़ने के बाद यह हृदय की कोशिकाओं की मृत्यु को रोकती है और हृदय कोशिकाओं के फिर से बनने की स्पीड को बढ़ाती है।

3. डायबिटीज़ के लिए Green Tea Benefits in Hindi

कुछ भी खाते या पीते हैं तो उनका शुगर लेवल बढ़ जाता है लेकिन ग्रीन टी पीने से शरीर में शुगर का लेवल कम होता है इसलिए ग्रीन टी शरीर में शुगर लेवल संतुलित बनाए रखने में मदद करती है।

Green Tea for diabetes

4. मोटापा कम करने के लिए Green Tea Benefits in Hindi

मोटापे को कम करने में ग्रीन टी एक कारगर घरेलू उपाय है खाना खाने के बाद यदि आप ग्रीन टी पीते हैं तो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाती है।

Green Tea for weight loss

और इसमें मौजूद पोषक तत्व आपका वजन कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं।

5. पैरों की बदबू दूर करने के लिए Green Tea Benefits in Hindi

बहुत से लोगों को पैरों और मौजूद से बदबू आने की तकलीफ रहती है ग्रीन टी का इस्तेमाल पैरों की बदबू को आसानी से दूर कर सकते हैं।

Green Tea for foot smell

इसके लिए आप इस्तेमाल की हुई ग्रीन टी की पत्तियों को पानी की बाल्टी में डाल दें और उसमें अपने पैरों को दस मिनट तक डुबोकर रखें ग्रीन टी आपके पैरों की बदबू को दूर करती है।

6. बोन हेल्थ के लिए Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी इसमें हाई फ्लोराइड होता हैं ये हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है यदि आप रोज़ ग्रीन टी पीते हैं तो आपकी बॉन्डिंग सिटी को बनाए रखने में मदद करता है।

Green Tea for bone health

इसलिए बढ़ती उम्र के लोगों के लिए तो ग्रीन टी बहुत अच्छी मानी जाती है।

7. रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी में पाए जाने वाले पॉलिफिनॉल्स और फ्लेवेनॉइड्स इंफेक्शन के ख़िलाफ़ लड़ाई में की मदद करते हैं।

Green Tea for immune system

वजन कम करने वालों का तो ये पसंदीदा पेय है. इसके अलावा स्क‍िन की क्वालिटी सुधारने, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने और लंबे समय तक एक्ट‍िव बने रहने के लिए भी ग्रीन टी पीना फायदेमंद है।

ग्रीन टी लेने का सही समय और कैसे बनाये?

ग्रीन टी फायदेमंद है लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आप एक के बाद एक कई कप ग्रीन टी पी जाएं आमतौर पर लोग ऐसी गलती करते हैं।

इसके साथ ही ग्रीन टी पीने का एक सही समय भी तय होना चाहिए, वरना ये नुकसानदेह भी हो सकता है.

ग्रीन टी में कैफीन और टेनिन्स पाए जाते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस को डाइल्यूट करके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

इसके बहुत अधि‍क इस्तेमाल से चक्कर आने, उल्टी आने और गैस होने जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं।

ग्रीन टी के फायदे पाने के लिए जरूरी है कि आप ग्रीन टी सही समय पर और सही मात्रा में लें.

अगर आपको भी ग्रीन टी के इस्तेमाल का सही समय और तरीका पता नहीं है तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे.

  1. खाली पेट कभी भी ग्रीन टी न पिएं.
  2. कुछ लोग ग्रीन टी में दूध और चीनी मिलाकर पीते हैं. ग्रीन टी में चीनी और दूध मिलाने से परहेज करें.
  3. खाना खाने से एक या दो घंटे पहले ही ग्रीन टी पी लें.
  4. ग्रीन टी को शहद के साथ मिलाकर पीना ज्यादा फायदेमंद होगा
  5. एक दिन में दो या तीन कप ये ज्यादा ग्रीन टी पीना खतरनाक हो सकता है.
  6. खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीना खतरनाक हो सकता है.

ग्रीन टी पीने का सही समय:

1-उठते ही और नाश्ते के साथ इसे नहीं लेना चाहिए

2-नाश्ते और दोपहर के भेजने के एक घंटे बाद ग्रीन टी नहीं लें

3-लेट नाइट नहीं पीना चाहिए क्योंकि कैफीन नींद कम कर सकती है

4– एक्सरसाइज से पहले इसे जरूर पियें, इससे आपका स्टैमिना बढ़ेगा

ग्रीन टी के नुकसान

दोस्तों ग्रीन टी को अधिक मात्रा में पी लेने से कुछ नुकसान भी होते क्योंकि उसमें कैफीन होता है।

  • पेट की खराबी,
  • उलटी,
  • यूरीन ज्यादा आना,
  • नींद कम आना

ग्रीन ट्री के बारे में हमने लगभग सभी जानकारी आपके साथ शेयर कर दी है।  

अगर आपके मन में भी कोई ग्रीन टी से संबंधित सवाल है या कोई सवाल पूछना चाहते हैं, तो आप निसंकोच कमेंट करके पूछ सकते हैं।  

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