green tea benefits in hindi: क्या आप ग्रीन टी के बारे में जानते हे? अगर नही तो ये पोस्ट आपके लिए हे। इस पोस्ट में हम आपको ग्रीन टी के बारे में संपूर्ण जानकारी देने वाले है कि ग्रीन टी सही समय पर और सही मात्रा में कैसे लें?
अगर आपको भी ग्रीन टी के इस्तेमाल का सही समय और तरीका पता नहीं है तो में इसकी बारे में कुछ टिप्स बतायगे जिसको जानकर आप सही तरीका अपना सकते हे।
Table of Contents
Green Tea Benefits in Hindi ग्रीन-टी चाय के लाभ/फायदे
ग्रीन टी पीने का एक सही समय भी तय होना चाहिए, वरना ये नुकसानकरी हो सकता है. ग्रीन टी में कैफीन और टेनिन्स पाए जाते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस को डाइल्यूट करके पेट को नुकसनान पहुंचा सकते हैं. उससे पहले जानते हे ग्रीन टी के फायदे के बारे में।
1 . वजन कम करने के लिए Green Tea Benefits in Hindi
यदि आप वजन कम करने के लिए डाइटिंग नहीं करना चाहते हैं तो ग्रीन टी आपके लिए वजन कम करने का एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है।
यदि एक कप ग्रीन टी सुबह सुबह खाली पेट रोजाना पी जाए तो वजन बहुत कम समय वजन में घटाया जा सकता है यहाँ तक कि एक हफ्ते में डेढ़ किलो वजन तक आसानी से कम हो जाता है।
2. हार्ट हेल्थ के लिए Green Tea Benefits in Hindi
ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करके हृदय रोग और स्ट्रोक को रोकने में मदद करती हैं।
यहाँ तक कि दिल का दौरा पड़ने के बाद यह हृदय की कोशिकाओं की मृत्यु को रोकती है और हृदय कोशिकाओं के फिर से बनने की स्पीड को बढ़ाती है।
3. डायबिटीज़ के लिए Green Tea Benefits in Hindi
कुछ भी खाते या पीते हैं तो उनका शुगर लेवल बढ़ जाता है लेकिन ग्रीन टी पीने से शरीर में शुगर का लेवल कम होता है इसलिए ग्रीन टी शरीर में शुगर लेवल संतुलित बनाए रखने में मदद करती है।
4. मोटापा कम करने के लिए Green Tea Benefits in Hindi
मोटापे को कम करने में ग्रीन टी एक कारगर घरेलू उपाय है खाना खाने के बाद यदि आप ग्रीन टी पीते हैं तो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाती है।
और इसमें मौजूद पोषक तत्व आपका वजन कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
5. पैरों की बदबू दूर करने के लिए Green Tea Benefits in Hindi
बहुत से लोगों को पैरों और मौजूद से बदबू आने की तकलीफ रहती है ग्रीन टी का इस्तेमाल पैरों की बदबू को आसानी से दूर कर सकते हैं।
इसके लिए आप इस्तेमाल की हुई ग्रीन टी की पत्तियों को पानी की बाल्टी में डाल दें और उसमें अपने पैरों को दस मिनट तक डुबोकर रखें ग्रीन टी आपके पैरों की बदबू को दूर करती है।
6. बोन हेल्थ के लिए Green Tea Benefits in Hindi
ग्रीन टी इसमें हाई फ्लोराइड होता हैं ये हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है यदि आप रोज़ ग्रीन टी पीते हैं तो आपकी बॉन्डिंग सिटी को बनाए रखने में मदद करता है।
इसलिए बढ़ती उम्र के लोगों के लिए तो ग्रीन टी बहुत अच्छी मानी जाती है।
7. रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए Green Tea Benefits in Hindi
ग्रीन टी में पाए जाने वाले पॉलिफिनॉल्स और फ्लेवेनॉइड्स इंफेक्शन के ख़िलाफ़ लड़ाई में की मदद करते हैं।
वजन कम करने वालों का तो ये पसंदीदा पेय है. इसके अलावा स्किन की क्वालिटी सुधारने, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने और लंबे समय तक एक्टिव बने रहने के लिए भी ग्रीन टी पीना फायदेमंद है।
ग्रीन टी लेने का सही समय और कैसे बनाये?
ग्रीन टी फायदेमंद है लेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आप एक के बाद एक कई कप ग्रीन टी पी जाएं आमतौर पर लोग ऐसी गलती करते हैं।
इसके साथ ही ग्रीन टी पीने का एक सही समय भी तय होना चाहिए, वरना ये नुकसानदेह भी हो सकता है.
ग्रीन टी में कैफीन और टेनिन्स पाए जाते हैं, जो गैस्ट्रिक जूस को डाइल्यूट करके पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
इसके बहुत अधिक इस्तेमाल से चक्कर आने, उल्टी आने और गैस होने जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं।
ग्रीन टी के फायदे पाने के लिए जरूरी है कि आप ग्रीन टी सही समय पर और सही मात्रा में लें.
अगर आपको भी ग्रीन टी के इस्तेमाल का सही समय और तरीका पता नहीं है तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे.
- खाली पेट कभी भी ग्रीन टी न पिएं.
- कुछ लोग ग्रीन टी में दूध और चीनी मिलाकर पीते हैं. ग्रीन टी में चीनी और दूध मिलाने से परहेज करें.
- खाना खाने से एक या दो घंटे पहले ही ग्रीन टी पी लें.
- ग्रीन टी को शहद के साथ मिलाकर पीना ज्यादा फायदेमंद होगा
- एक दिन में दो या तीन कप ये ज्यादा ग्रीन टी पीना खतरनाक हो सकता है.
- खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीना खतरनाक हो सकता है.
ग्रीन टी पीने का सही समय:
1-उठते ही और नाश्ते के साथ इसे नहीं लेना चाहिए
2-नाश्ते और दोपहर के भेजने के एक घंटे बाद ग्रीन टी नहीं लें
3-लेट नाइट नहीं पीना चाहिए क्योंकि कैफीन नींद कम कर सकती है
4– एक्सरसाइज से पहले इसे जरूर पियें, इससे आपका स्टैमिना बढ़ेगा
ग्रीन टी के नुकसान
दोस्तों ग्रीन टी को अधिक मात्रा में पी लेने से कुछ नुकसान भी होते क्योंकि उसमें कैफीन होता है।
- पेट की खराबी,
- उलटी,
- यूरीन ज्यादा आना,
- नींद कम आना
ग्रीन ट्री के बारे में हमने लगभग सभी जानकारी आपके साथ शेयर कर दी है।
अगर आपके मन में भी कोई ग्रीन टी से संबंधित सवाल है या कोई सवाल पूछना चाहते हैं, तो आप निसंकोच कमेंट करके पूछ सकते हैं।
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