Flax seed khane ke fayde in hindi :-आज हम आपको इस पोस्ट में अलसी के बारे में बताएंगे अलसी एक प्रकार के बीज होते हैं जो पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते है .
आप अलसी का उपयोग से अनेक बीमारियों से बच सकते हैं
इसके बारे में और जानने के लिए पोस्ट को नीचे एस्कोल करे ।
अलसी के बीज के बेनिफिट :- ( flax seed khane ke fayde in hindi )
आंखों की समस्या के लिए फायदेमंद :-
आंखों का दुखना आंखों से पानी आना आंखों का लाल होना इन समस्या में अलसी के बीज का पानी आंखों में डालने से लाभ होता है.
पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद :-
अलसी में ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन शक्ति को दुरस्त बनाता है। (Flax seed khane ke fayde in hindi)
कान की सूजन ठीक करने में फायदेमंद :-
प्याज़ का रस लें और उसमें अलसी के बीजों को पकाएं और फिर उसको छान लें इसकी १ से २ बून्द कान में डाले सूजन खत्म हो जाएगी ।
चेहरे की सुंदरता के लिए फायदेमंद :- (flax seed khane ke fayde in hindi)
इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोकैमिकल्स गुण होते हैं जो चेहरे को खूबसूरत और सुंदर बनाने में मदद करते हैं ।
वजन कम करने में फायदेमंद :-
अलसी के पाउडर को सुबह गर्म पानी में मिलाकर पीने से फैट बहुत जल्दी घटता है
क्योंकि इससे पेट काफी समय तक भरा रहता है।
अलसी के बीज के साइड इफेक्ट :- ( flax seed khane ke fayde in hindi )
- अगर आप अलसी का ज्यादा सेवन करते है और तरल पदार्थ का कम सेवन करते है .
- पानी कम पीते है तो इससे आँतों में ब्लॉकेज हो सकता हैं .
- सही मात्रा में अलसी खाने से कब्ज दूर होती है .
- वहीं अधिक मात्रा में खाने पर पेट खराब दस्त होने का खतरा होता है .
- अगर आप प्रेग्नेंट होना चाहती है तो ऐसे में अलसी के सेवन से बचना चाहिए।
- अलसी ज्यादा खाने से एलर्जी भी हो सकती है .
- लो ब्लड प्रेशर, सांस लेने में दिक्क्त जैसी समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।
अलसी के बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व:-
अलसी के बीज खाने से शरीर को प्रोटीन, आयरन, कैल्सियम, विटामिन C, विटामिन E, विटामिन बी काम्प्लेक्स, जिंक, फाइबर, कॉपर, सेलेनियम, कैरोटीन, पोटैशियम, मैगनीस आदि तत्व पाए जाते हैं
अलसी को किस किस चीज के साथ खाया जा सकता है :-
- अलसी के बीज को कूटकर उसका पाउडर बनाकर फल या सब्जियों के ताजे जूस, दही-छाछ में मिला सकते है .
- अलसी बीज या पीसी हुई अलसी भोजन में ऊपर से बुरक कर भी खा सकते हैं .
- पिसी अलसी रोटी, पराठे, दलिया बनाते समय भी मिलाया जा सकता है .
- अलसी के बीज हल्का भून कर खाएं अथवा सलाद या दही में मिलाकर खाएं जैसे चाहे आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं ।
1दिन में कितने अलसी के बीज खाने चाहिए:-
- आप सीमित मात्रा में नियमित रूप से अलसी के बीज खा सकते है .
- एक दिन में 1-2 चम्मच से अधिक अलसी के बीजों का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि हानिकारक हो सकता है .
- अलसी के बीच बहुत क्वालिटी में होते हैं आप चाहे तो कोई से भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
अलसी का सेवन किस बीमारी में किया जाता है :-
इसका सेवन सूखी खांसी, और दमा की बीमारी मैं किया जा सकता है .
इसके अलावा, अलसी के बीजों को( flax seed khane ke fayde in hindi )भूनकर शहद, या मिश्री के साथ खाने से खांसी और दमा का इलाज होता है।
अलसी के बीज खाने का सही वक्त क्या है :-
अलसी को आप जब चाहे खा सकते हैं लेकिन सही वक्त यह है की सुबह को खाली पेट गरम पानी में 1 चम्मच इसका पाउडर मिला कर पिए .
यह बहुत ज्यादा लाभकारी होता है आप इसे प्रतिदिन खाते हैं तो इसमें मौजूद अल्फा अस्थमा, डायबिटीज जैसी बीमारियों के खतरे से बच जाएंगे .
flax seed khane ke fayde के बारे में हमने लगभग सभी जानकारी आपके साथ शेयर कर दी है आपके मन में अभी भी इस पोस्ट से संबंधित कोई सवाल है
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