संतुलित मात्रा में पानी पीने के लाभ Drinking water Benefits in Hindi

दोस्तों आज के आर्टिकल Drinking water Benefits in Hindi में हम आपको संतुलित मात्रा में पानी पीने के लाभ बताने जा रहे हैं।

अगर आप सांस की बदबू ,कब्ज भूख गुर्दों के रोगों और थकावट को दूर रखना चाहते हैं

तो आज ही संतुलित मात्रा में पानी पीने की आदत डाल लें।

जी हां दोस्तों!

देखने में यह आम सी आदत आपको विभिन्न प्रकार के रोगों से सुरक्षा प्रदान कर सकती है।

कोई मीठी ड्रिंक पीने के कारण मोटापे,डायबिटीज,हृदय रोग और दूसरे रोगों का खतरा बढ़ता है।

सोडा जूस और दूसरी मीठी ड्रिंक की जगह पानी को देने से आपको जो अनगिनत लाभ हो सकते हैं वह निम्न प्रकार हैं-

संतुलन बनाऐ रखने में मदद Drinking water Benefits in Hindi

हमारे शरीर का 60% हिस्सा पानी का है संतुलित मात्रा में पानी पीने से शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन में बना रहता है।

इससे पोषक तत्वों को उनकी सही जगह तक पहुंचने में मदद मिलती है।

शरीर के तापमान को कंट्रोल करना आसान हो जाता है ।

इस कारण पाचन तंत्र और शारीरिक क्रिया शीलता में भी बेहतरी होती है ।

भूख को कंट्रोल करे Drinking water Benefits in Hindi

संतुलित मात्रा में पानी पीने से शारीरिक भर में कमी लाने में भी मदद मिलती है।

रिसर्च रिपोर्ट में रिपोर्ट्स में पानी पीने की आदत और शारीरिक भर में कमी के बीच एक कनेक्शन ढूंढा गया है।

इसका कारण यह है की पानी से पेट भरने का एहसास देर तक बाकी रहता है ।

और लोग का मात्रा में कैलोरीज शरीर का हिस्सा बनते हैं।

मसल्स के लिए ईंधन Drinking water Benefits in Hindi

अगर आप शारीरिक मेहनत का कार्य करते हैं या एक्सरसाइज करने के आदी हैं तो आज ही पानी पीने की आदत बना लें।

शारीरिक क्रियो के कारण मसल्स में पानी की मात्रा में कमी हो जाती है ।

मसल्स को संतुलित मात्रा में पानी ना मिले तो वह थकावट का शिकार हो जाते हैं।

और डेली रूटीन के कार्य करने में मुश्किलों का सामना करना पड़ता है तो इसका सबसे आसान है की संतुलित मात्रा में पानी पीना चाहिए ।

किडनी के लिए मददगार Drinking water Benefits in Hindi

गुर्दे रक्त को फिल्टर करते हैं और उसमें मौजूद कचरे को शरीर से यूरिन के रास्ते बाहर निकाल देते हैं।

गुर्दों को अपनी इस क्रियाकलाप के लिए शरीर में संतुलित मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है।

इसके मुकाबले शरीर में पानी की कमी से गुर्दों की कार्यशीलता पर असर पड़ता है तथा गुर्दों के रोग का खतरा बढ़ जाता है।

एकाग्रता बढ़ाए Drinking water Benefits in Hindi

अगर आपको अपने कार्य पर एकाग्रता होने में मुश्किल का सामना हो रहा है तो एक या दो गिलास पानी पी लें।

क्योंकि रिसर्च रिपोर्ट से ही बात पता चली है की पानी की मामूली सी कमी से भी

एकाग्रता और याददाश्त की सलाहियत पर नेगेटिव असर आता है ।

इसी कारण आप के लिए आवश्यक है कि संतुलित मात्रा में पानी पिएँ और अपनी एकाग्रता बढ़ाएं।

थकावट दूर भगाएं Drinking water Benefits in Hindi

शरीर में पानी की कमी की एक नॉर्मल निशानी थकावट होती है

तो अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर थकावट से दूर रहे और आप पूरे दिन एक्टिव रहें।

तो संतुलित मात्रा में पानी पीने की आदत बना लें।

क्योंकि संतुलित मात्रा में पानी पीने से इसे दूर रखने में मदद मिलती है।

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कब्ज से बचाव Drinking water Benefits in Hindi

कब्ज एक बहुत आम समस्या है लगभग हर दूसरा व्यक्ति इस समस्या का शिकार है।

शरीर में पानी की कमी इसका शिकार बनती है।

कब्ज को हमेशा खुद से बहुत दूर रखना चाहते हैं तो पानी की संतुलित मात्रा का इस्तेमाल अपनी आदत बना ले।

रोग से लड़ने की क्षमता Drinking water Benefits in Hindi

मौसमी नजला जुकाम के बीच में अगर आप को पानी का स्वाद पसंद नहीं आता

और आप पानी पीने से बचते हैं तो ध्यान दें कि इस से शरीर में पानी की कमी होने लगती है

यह जान लें कि पानी पीने से शरीर को मौसमी नजर में जुकाम से लड़ने में मदद मिलती है

क्योंकि इससे इम्युनिटी पावर में बेहतरी आती है।

मस्तिष्क के कार्य में तेज़ी Drinking water Benefits in Hindi

एक रिसर्च में यह पता लगाया गया की एग्जाम में अपने साथ पानी रखने वाले स्टूडेंट ज्यादा बेहतर नंबर हासिल करते हैं।

नतीजा यह सामने आया की पानी से सही प्रकार से पेपर हल करने में मदद मिलती है।

यह तो अभी तक पता नहीं चल पाया है कैसा होता क्यों है

परंतु किसी के मस्तिष्क के कार्य के दौरान अपने पास पानी रखने में कोई हानि भी नहीं है।

साँस की बदबू से सुरक्षा Drinking water Benefits in Hindi

मुंह का सूखा होना भी सांस की बदबू की का बड़ा कारण है क्योंकि मुख की लार मुख की सफाई में अहम क्रिया निभाता है

जिसकी कमी के कारण बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ती है।

दिन भर में संतुलित मात्रा में पानी पीने से लार अधिक बनती है।

थूक अधिक बनता है और सांस की बदबू के समस्या का सामना नहीं होता।