Dopahar mein sone ke fayde दोपहर मे झपकी लेने के फायद हिंदी में :- दिन के दौरान 30 मिनट से कम अवधि की झपकी जागरुकता को बढ़ावा देती है और प्रदर्शन और सीखने की क्षमता को बढ़ाती है .
इसके विपरीत, लगातार और लंबी झपकी लेने की आदत उच्च रुग्णता और मृत्यु दर से जुड़ी हो सकती है, खासकर बुजुर्गों में आईये जानते हैं कुछ फायदो के नीचे स्क्रोल करे।
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मसल्स को रिलैक्स होने का मौका – dopahar mein sone ke fayde
- केवल शरीर ही नहीं, छोटी सी ये झपकी दिमाग को भी आराम पहुंचाती है.
- दिन की करीब 1 घण्टे की झपकी पूरे शरीर की मसल्स को रिलैक्स होने का मौका देती है .
- यही कारण है कि इस झपकी के साथ उठकर आप तरोताजा महसूस करते हैं.
पर चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग, व्यवहार में बदलाव – din me sone ke fayde
- ऐसे कई लोग होते हैं जिन्हें पर्याप्त नींद न मिलने पर चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग, व्यवहार में बदलाव जैसी समस्याएं होती हैं.
- अगर वे लोग दिन में झपकी ले लें तो उनका मूड अच्छा हो जाता है. (dopahar me sone ke fayde)
- यह ठीक वैसा ही है जैसे कई लोगों में चाय न मिलने के कारण होने वाला सिरदर्द होता है.
थकान दूर मे सहायक – din mein sone ke fayde
- जिन लोगों को दिन में झपकी लेने की आदत होती है,
- खासकर घरेलू महिलाएं, उनके पीछे एक बड़ी वजह होती है.
- सुबह जल्दी उठकर घर भर का काम सम्भालना और देर रात तक काम में लगे रहना .
- इसी वजह से जब वे दिन की झपकी के बाद उठती हैं तो थकान दूर हो चुकी होती है.
अलर्टनेस बढ़ाने का काम din mein sone ke fayde
- जिन लोगों का रूटीन एकदम घड़ी के हिसाब से चलता है.
- जैसे कि सुबह जल्दी उठकर काम पर जाने वाले लोग या सुबह जल्दी उठकर स्कूल जाने वाले बच्चे,
- उनमें दोपहर की झपकी अलर्टनेस बढ़ाने का काम भी करती है।
Dopehr me jhpki lene ke fayde in hindi दोपहर मे झपकी लेने के फायद हिंदी में के बारे में हमने लगभग सभी जानकारी आपके साथ शेयर कर दी है।
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