गाजर के जूस के लाभ स्वास्थ्य की बड़ी समस्याओं का हल जानने के लिए Carrot Juice Health Benefits in Hindi पढ़ें।
गाजर के जूस के स्वास्थ्य से भरपूर लाभ जानें।
इन सर्दियों में आपको उन तमाम ड्रिंकस को छोड़ने के बारे में सोचना चाहिए।
जो न केवल स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है बल्कि उनको पीने का कोई फायदा भी नहीं होता है।
जबकि इन की जगह गाजर का जूस जैसे लाभदायक ड्रिंक को पीने की आदत अपना लेनी चाहिए।
गाजर का जूस विटामिन ए विटामिन सी और विटामिन के से भरपूर होता है।
इसके अतिरिक्त उसके अंदर एक पौधे वाला कंपाउंड केरोटिनाएड भी होता है जो कि शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के तौर पर कार्य करता है।
गाजर का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
यह हमारे शरीर को पोटेशियम विटामिन बी विटामिन के के साथ-साथ विटामिन सी भी प्रदान करता है।
गाजर का जूस पीने से इम्यून सिस्टम में बढ़ोतरी होने के साथ-साथ आंखों और त्वचा के स्वास्थ्य में भी बेहतर होती है।
गाजर के जूस के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं।
Table of Contents
दृष्टि को बेहतर बनाता है Carrot Juice Health Benefits in Hindi
गाजर के जूस में विटामिन ए विटामिन के बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं जो की आंखों के लिए बहुत लाभदायक होता है।
यह जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो की आंखों को स्वास्थ्य देता है।
क्योंकि विटामिन ए की कमी आँखों के रोगों का कारण बन सकती है।
मोतिया या आँखों का एक ऐसी रोग जिसकी विशेषता सुखी आंखें सूजी हुई पलकें होती है उन में भी ये जूस लाभदायक है।
इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है Carrot Juice Health Benefits in Hindi
गाजर का जूस आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ा सकता है।
गाजर के जूस में पाया जाने वाले विटामिन ए और विटामिन सी दोनों एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं।
और इम्यून सेल्स को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचते हैं।
इसके अतिरिक्त एक गिलास गाजर का जूस विटामिन B6 से भरपूर होता है।
जो न केवल इम्यून सिस्टम बढ़ाने में सहायता करता है बल्कि इम्यून सिस्टम की क्षमता की भी सुरक्षा करता है।
कैंसर के खतरे को कम करता है Carrot Juice Health Benefits in Hindi
गाजर के जूस में मौजूद कुछ कंपाउंड कैंसर से बचा सकते हैं।
विशेष तौर पर गाजर के जूस में मौजूद बेटाकैरोटीन और ल्यूकेमिया के सेल्स के खिलाफ असर छोड़ सकते हैं।
इसके अतिरिक्त गाजर में एक एजेंट मौजूद होता है जो बड़े आप को कैंसर से बचाने में भी सहायता दे सकता है।
शुगर रोग में लाभदायक Carrot Juice Health Benefits in Hindi
रक्त में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करता है कम मात्रा में गाजर का जूस पीने से रक्त में शुगर की मात्रा में कमी होती है।
गाजर का जूस फलों के रस का एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है।
क्योंकि इस जूस में फाइबर की मात्रा कम होती है इसके अतिरिक्त इसमें प्रकृतिक शुगर भी मौजूद होती है।
फाइबर की मात्रा की कमी के कारण इस जूस में शामिल शुगर तेजी से रक्त का हिस्सा बनती है।
इसीलिए इस जूस का अधिक इस्तेमाल रक्त में शुगर की मात्रा को बढ़ाने का कारण भी बन सकता है।
परंतु शुगर रोगी इस जूस के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से जूस की मात्रा की सलाह जरूर लें।
त्वचा के लिए लाभदायक Carrot Juice Health Benefits in Hindi
गाजर का जूस त्वचा को चमकदार और सुंदर बनाता है।
गाजर के जूस में मौजूद पोषक तत्व त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशेष तौर पर लाभदायक होते हैं।
एक कप गाजर का जूस विटामिन सी का 20% से अधिक प्रदान करता है।
यह पानी में घुल जाने वाला तत्व है जो कि कॉलेजन की पैदावार के लिए आवश्यक होता है।
यह कंपाउंड आपके शरीर में मौजूद फाइबर प्रोटीन होता है जो आपकी त्वचा की लचक और शक्ति प्रदान करता है।
इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल से बचाता है।
गाजर के जूस में मौजूद केरोटीनाइड आपकी त्वचा को अल्ट्रावायलेट नुकसान से बचते हैं।
हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है Carrot Juice Health Benefits in Hindi
गाजर का जूस हृदय की बीमारी के खतरे वाले कर्म को कम कर सकता है।
सबसे पहले तो यह पोटेशियम हासिल करने का स्रोत है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
जो की हार्ट अटैक और कॉलेजन की सबसे बड़ा कारण होती है।
इसके अतिरिक्त गाजर के जूस से मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपका हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड शामिल दो कप गाजर का जूस पीने से रक्त में एंटीऑक्सीडेंट में बढ़ोतरी होती है।
लीवर की सुरक्षा के लिए Carrot Juice Health Benefits in Hindi
यह माना जाता है कि गाजर के जूस मौजूद केरोटीनाइट्स लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
कैरोटिनाइट्स की एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी एलर्जिक विशेषताएं नॉन अल्कोहल फैटी लीवर डिजीज के खिलाफ कार्य करते हैं।
यह उसे समय होता है जबकि लीवर पर खराब भोजन अधिक भार और मोटापे के कारण से चर्बी जमा हो जाती है।
और ये चर्बी पूरे लीवर के नुकसान का कारण बनती है।
यह तो नहीं कहा जा सकता कि गाजर का जूस लीवर से चर्बी को समाप्त करता है।
परंतु यह रक्त के इंफेक्शन को कम करने में सहायता करता है।
भार कम करने में मददगार Carrot Juice Health Benefits in Hindi
गाजर का जूस एक कम कैलोरी वाला ऐसा ड्रिंक है जो कि भार कम करने वालों के लिए बेहतरीन होता है।
इससे बेल जूस में बढ़ोतरी होती है जो कि शरीर की जमी हुई चिकनाई को पिघलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
मगर पोषक तत्व से भरपूर इस जूस को लगातार इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
हर चीज को नॉर्मल इस्तेमाल करें ताकि किसी भी स्वास्थ्य की समस्या का शिकार ना हो।
किसी रोग से ग्रस्त व्यक्ति को इस जूस का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
अधिक पढ़ें- मछली के तेल व मछली के तेल के कैप्सूल के फायदे