Benefits Of Pineapple Juice In Hindi हैलो दोस्तों तो चलिए आज जानते है अनानास जूस से रिलेटिड जानकारियां जो आज हम आपको इस पोस्ट में बताएंगे। वैसे तो सभी लोगों को पता होगा अनानास जूस के बारे में लेकिन कुछ एक व्यक्ति ऐसे होंगे जिन्हें इसकी जानकारी नहीं होगी।
सबसे पहले तो ये जान लेते हैं कि पाइनएप्पल (अनानास) है क्या और इससे हमें क्या क्या फायदे मिलते हैं:–
Table of Contents
1. What Is Pineapple Juice In Hindi :– (अनानास जूस क्या है इन हिन्दी )
अनानास एक खट्टा-मीठा और रसीला फल है। अनानास को पाइनएप्पल के नाम से भी जाना जाता है। यह बाहर से दिखने मे सामान्य रूप से हरे रंग का कांटेदार और अन्दर से पीले रंग का थोड़ा कड़क होता है। अनानास को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है।
इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, फाइबर विटामिन सी और कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं। अनानास को औषधीय गुणों की खान कहा जाता है। अनानास में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई समस्याओं से दूर रखने में मदद कर सकते हैं।
2. Benefits Of Pineapple Juice In Hindi :– (अनानास जूस के फायदे इन हिन्दी )
चलिए दोस्तों अब जानते हैं अनानास से होने वाले फायदों के बारे में। अनानास से हमें क्या क्या फायदें मिलते हैं:–
1. इम्यूनिटी पॉवर बूस्ट करने में मदद करता है :–
इम्यूनिटी पॉवर को बूस्ट करने के लिए अनानास का सेवन कर सकते हैं। अनानास को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
2. वजन घटाने में मदद करता है :–
अनानास में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वजन घटाने के लिए अनानास जूस बहुत फायदेमंद माना जाता है।अनानास में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने में मदद कर सकती है।
3. हड्डियों के लिए लाभकारी :–
अनानास का जूस पीना हड्डियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। हड्डियों की मजबूती के लिए अनानास का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इसमें मिनरल्स और विटामिन के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
4. अच्छा पचान तंत्र :–
रोजाना सुबह ब्रेकफास्ट में अनानास का जूस पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह खाना पचाने में मदद करता है, साथ ही गैस, एसिडिटी, अपच और कब्ज जैसी बीमारियों को दूर रखता है। अनानास का जूस पीने से भूख भी खुलकर लगती है।
5. अस्थमा के लिए फायदेमंद :–
अनानास का जूस पीने से अस्थमा के लक्षण कम होते हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुण और विटामिन-सी सर्दी-जुकाम और मौसमी बीमारियों से शरीर का बचाव करते हैं। इस जूस को पीने से शरीर लंबे समय तक हेल्दी रहता है।
3. How To Eat Pineapple Juice In Hindi :– (अनानास जूस पीने का तरीका इन हिन्दी )
- अनानास का रस निकालकर इसका जूस बनाया जा सकता है, जिसकी विधि लेख में आगे बताई गई है।
- अनानास को छिलकर और छोटे टुकड़े में काटकर ऐसे भी खाया जा सकता है।
- दही में अनानास के छोटे-छोटे टुकड़े डालकर इसका सेवन किया जा सकता है।
- फलों के सलाद में अनानास का सेवन कर सकते हैं।
- अनानास को जैम के रूप में भी खा सकते हैं।
- कई लोग घर में अनानास की चटनी बनाकर भी इसका सेवन करते हैं।
4. How much pineapple juice should be consumed In Hindi :– (अनानास जूस का सेवन कितनी मात्रा में करना चाहिए इन हिन्दी )
- फलों कि सेवन की दैनिक मात्रा उम्र, लिंग और शारीरिक गतिविधियों के स्तर पर निर्भर करती है।
- प्रत्येक व्यक्ति दिन में 1 से 2 कप फलों का सेवन कर सकता है।
- अगर अनानास की बात की जाए तो स्वस्थ व्यक्ति दिन भर में 1 कप कटे हुए अनानास का सेवन कर सकता है।
5. Pineapple juice Recipe In Hindi :– (अनानास जूस बनाने की विधि इन हिन्दी )
सामग्री :–
- 2 कप कटा हुआ अनानास
- 3 से 4 बर्फ के टुकड़े
- 2 से 3 चमच चीनी
- काला नमक
- आधा चम्मच भुना जीरा पॉडर
बनाना की विधि :–
- अनानास के टुकड़ों को जूसर में डालकर इनका रस निकल लें।
- इस रस को छननी से निकल कर एक बढ़े बर्तन में निकाल लें।
- अब इसमें चीनी, जीरा पाउडर और काला नमक डालकर अच्छी तरह से मिला लें।
- एक गिलास में बर्फ के टुकड़े डालें और ऊपर से ये जूस गिलास में डालें।
6. Side Effects Of Pineapple Juice In Hindi :– (अनानास जूस के नुकसान इन हिन्दी )
इसमें कोई दो राय नहीं है कि अनानास के अनेक फायदे हैं, लेकिन अधिक सेवन से इसके कुछ नुकसान भी देखे गए हैं :–
- अनानास का सेवन करने से कई बार कुछ लोगों को एलर्जी हो जाती है और इससे खुजली, दस्त, उल्टी और पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
- इसके अलावा, अनानास खाने से कुछ लोगों के मुंह में खुजली, जीभ में सूजन, खांसी और डिस्फेगिआ (dysphagia-निगलने में परेशानी) जैसी समस्या भी हो सकती है ।
- अनानास में अबोर्टिफैसियंट (abortifacient) गर्भपात कराने वाला गुण होता है, इसलिए गर्भावस्था में इसका सेवन न करना बेहतर है।
- चीकू,आम और पपीते की तरह ही अनानास का सेवन ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है।
- ऐसे में, डायबिटीज के मरीजों को इससे परहेज करना चाहिए या बहुत कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।
अगर आपको हमारी यह पोस्ट अनानास के फायदे (Benefits Of Pineapple Juice In Hindi) अच्छे लगे तो इसे शेयर करें और कमेंट में अपनी राय जरूर दें। ऐसी और जानकारी के लिए हमारे साथ बने रहें।
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