Benefits Of lauki Juice In Hindi हैलो दोस्तों तो चलिए आज जानते है लौकी जूस से रिलेटिड जानकारियां जो आज हम आपको इस पोस्ट में बताएंगे। वैसे तो सभी लोगों को पता होगा लौकी जूस के बारे में लेकिन कुछ एक व्यक्ति ऐसे होंगे जिन्हें इसकी जानकारी नहीं होगी।
तो चलिए सबसे पहले जान लेते हैं लौकी जूस हैं क्या और इससे हमारे शरीर को क्या क्या फायदे मिलते हैं :–
Table of Contents
1.What Is Lauki Juice In Hindi :– (लौकी जूस क्या है इन हिन्दी )
अधिकतर लोगों को लौकी की सब्ज़ी खाना पसंद नहीं होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी बेहद ही फायदेमंद सभी है। खासकर सर्दियों के मौसम में इसकी बनी सब्जी या फिर जूस पीना काफी हेल्दी होता है। यदि आपको इसकी सब्जी पसंद नहीं तो आप लौकी का जूस पीकर देखें। हालांकि, लौकी की तासीर ठंडी होती है, इसलिए जूस बनाने से पहले लौकी को उबाल लें, उसके बाद इसका जूस तैयार करें। इससे सर्दी-जुकाम नहीं होगी।
लौकी में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे विटामिन सी, बी1, बी2, बी3, बी9 आदि। ये सभी एंटी ऑक्सीडेंट की भूमिका निभाते हैं, जो शरीर फ्री रैडिकल्स से सुरक्षित रखते हैं। इसके अलावा लौकी के जूस में पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, सोडियम और फॉस्फोरस आदि भी होते हैं।
2.Benefits Of lauki Juice In Hindi :– (लौकी जूस के फायदे इन हिन्दी )
आइए जानते है लौकी के जूस के फायदो के बारे में इससे हमें क्या क्या फायदे मिलते हैं जानते है डिटेल में:–
1. वात, पित्त और कफ से छूटकारा :–
आर्युवेद के अनुसार जिन लोगों को वात, पित्त और कफ की समस्या है, उन्हें रोजाना एक कप गिलास लोकी का जूस पीना चाहिए। इससे आपके शरीर को काफी आराम मिलेगा।
2. वजन घटाने में मददगार :–
फाबर के अलावा विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो वजन घटाने में मदद करते हैं। इसलिए रोज सुबह खाली पेट पीना चाहिए।
3. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में सहायक :–
लौकी की सभी में वो सभी पोषक पोषक तत्व मौजूद हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में सहायक हैं। अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको नियमित रूप से सब्जी खानी चाहिए या इसका जूस पीना चाहिए।
4. त्वचा का रंग निखारने के लिए :–
लौकी का उपयोग त्वचा संबंधी समस्याओं का छुटकारा पाने के लिए किया जाता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल प्रभाव पाए जाते हैं, जो खाद्य बैक्टीरिया को आपसे दूर रखने का काम करते हैं। साथ ही लौकी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव त्वचा को क्षति पहुंचाने से रोकने के साथ साथ चमकदार बनाने का भी काम कर सकते हैं।
5. बालों के लिए लौकी के फायदे :–
लौकी के गुण के कारण यह आपके बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। लौकी के रस को तिल के तेल के साथ मिलाकर उपयोग करने से गंजेपन की समस्या को दूर करने की मदद मिल सकती है।
3. Others Benefits Of Lauki Juice In Hindi :– (लौकी जूस के अन्य फायदे इन हिन्दी )
- कोलोस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है..
- यह शरीर को ठंडा करता है..
- यूटीआई का इलाज करने में मदद करता है…
- वर्कआउट के बाद यह एक बेहतरीन ड्रिंक है…
- लिवर के लिए फायदेमंद होता है लौकी का जूस..
- कैंसर के लिए लौकी का जूस…
- मधुमेह के लिए लौकी का जूस..
4. How To Make Bottle Gourd Juice At Home In Hindi :– (घर में लौकी जूस बनाने का तरीका इन हिन्दी)
लौकी के रस का सेवन करने के लिए सबसे उचित समय सुबह का होता है। इस लेख में घरेलू तरीके से लौकी का जूस बनाने की विधि के बारे में जानेंगे। तो चलिए जानते हैं इसको बनाने की विधि:–
सामग्री :–
- 2 लौकी
- 15 से 20 पुदीने की पत्तियां
- 1 बड़ा चम्मच जीरा
- 2 से 3 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 2 छोटे टुकड़े अदरक
- नमक स्वादानुसार
बनाने की विधि :–
- लौकी और अदरक को अच्छे से धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- फिर सभी कटी हुई सामग्रियों को पुदीने व नमक के साथ मिक्सर में डालकर जूस बना लें।
- ऊपर से नींबू के रस की कुछ बूंदें मिक्स कर दें।
- आपका जूस पूरी तरह से तैयार है।
नोट :– हमेशा ध्यान रखें जब भी आप जूस पिए वह ताजा पिए। जूस के लिए ताजा लौकी ही खरीदे। यदि लौकी में थोड़ी भी कड़वाहट हो तो उसे इस्तेमाल ना करें। बेहतर है लौकी को पहले हल्का टेस्ट कर लें।
5. Side Effects Of Lauki Juice In Hindi :– (लौकी जूस के नुकसान इन हिन्दी )
लौकी के जूस में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। कई हेल्थ एक्सपर्ट्स भी खाली पेट में लौकी के जूस को पीने की सलाह देते हैं। लेकिन कहते हैं ना कोई भी चीज अगर अधिक मात्रा में ली जाए तो उसका नुकसान देखने को मिलता है। लौकी हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन अगर इसे रोजाना अधिक मात्रा में ली जाए तो यह हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप रोज लौकी का जूस पीते हैं तो सावधानी बरतें और इन बातों का जरूर ख्याल रखें।
चलिए जानते हैं लौकी के जूस पीने के क्या है नुकसान :–
- वैसे तो डायबिटीज के मरीजों को लौकी का जूस पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर इसे अधिक मात्रा में लिया जाए तो इसे शुगर लेवल बढ़ जाता है।
- अगर आप नियमित रूप से लौकी के जूस का सेवन करते हैं तो आचनक ब्लड शुगर होने का खतरा हो सकता है इससे आपको चक्कर या बेहोशी जैसा महसूस हो सकता है।
- कई बार ऐसा देखने को मिलता है जो लोग अधिक मात्रा में लौकी के जूस का सेवन करते हैं उन्हें एलर्जी होने का खतरा होता है इससे आपके चेहरे पर खुजली और सूजन हो सकती है।
- जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्या होती है वो लौकी के जूस से परहेज करें। इससे आपको उल्टी दस्त की समस्या हो सकती है।
- एक्सपर्ट्स के अनुसार प्रेग्नेंट महिलाओं को लौकी के जूस का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे उनकी गर्भावस्था में दिक्कत आ सकती है।
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