Benefits Of Fenugreek Seeds In Hindi दोस्तों तो चलिए आज जानते है मेथी दाना से रिलेटिड जानकारियां जो आज हम आपको इस पोस्ट में बताएंगे। वैसे तो सभी लोगों को पता होगा मेथी दाना के बारे में लेकिन कुछ एक व्यक्ति ऐसे होंगे जिन्हें इसकी जानकारी नहीं होगी।
आज इस लेख में हम आपको इसकी पूरी जानकारी देंगे इसके क्या क्या फायदे मिलते हैं इसके उपयोग के बारे में और नुकसानों के बारे में भी चर्चा करेंगे। तो चलिए सबसे पहले जान लेते हैं की यह मेथी दाना हैं क्या ?
Table of Contents
1. What Is Fenugreek Seeds In Hindi:– (मेथी दाना क्या है इन हिन्दी )
अधिकतर भारतीय घरों में मेथी का उपयोग खाने के स्वाद को बढ़ने के लिए किया जाता है। मेथी दाना का स्वाद कड़वा होता है। मेथी दाना बहुत ही छोटा सा दाना होता है, लेकिन इस छोटे से दाने में गुणों का खजाना होता है। अक्सर आप सब्जी, करी, दल आदि कई प्रकार की चीजों में मेथी डालते हैं। मेथी खाने को पोष्टिक भी बनता है। मेथी दाने की तरह मेथी के पत्तों का उपयोग भी तरह तरह के व्यंजनों और दवाई आदि में इस्तेमाल किया जाता है। मेथी के पत्तों में सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। इसमें विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है।
मेथी के दानों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है। जैसे – आयरन, विटामिन बी6, प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, मैग्नेशियम, विटामिन सी और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। इसमें डाओस्जेनिन नामक कम्पाउन्ड होता है, जो एस्ट्रोजन सेक्स हार्मोन को बढ़ाने का काम करता है। इससे मेथी सेक्सुअल समस्याओं को दूर करने के भी काम आती है। मेथी यौन जीवन को रोमांचक (Methi seeds boost sexual power) बनाती है, साथ ही यह यौन क्षमता को भी बढ़ाती है। इसलिए आपको मेथी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। मेथी का उपयोग भारत में कई सैंकड़ों सालों से अनेक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए एक घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है।
2. Benefits Of Fenugreek Seeds In Hindi:– (मेथी दाना के फायदे इन हिन्दी )
मेथी दाना खाने से कई प्रकार के लाभ मिलते हैं जिन्हें जानकर आप हैरान होंगे। मेथी दाने का संवाद हालांकि कड़वा होता है लेकिन इसके बहुत सारे फायदे होते हैं। तो चलिए जानते हैं मेथी दाना खाने से हमारे शरीर को क्या क्या फायदे मिलते हैं:–
1. ब्लड शुगर नियंत्रण करता है मेथी दाना (Benefits Of Fenugreek Seeds In Hindi) :–
मेथी दाना कार्बोहाइड्रेड का अवशोषण करने में मदद करता है। बिना अवशोषित हुआ कार्बोहाइड्रेड ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है।मेथी इंसुलिन का निर्माण करता है जो बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को कम करता है। मेथी दाना टाइप 2 डायबीटिज का प्रभावी इलाज है। यह HbA1C का लेवल भी कम करता है। यह डायबिटीज की जांच करने का ब्लड टेस्ट मार्कर है।
2. वजन को कम करने में सहायक होता है मेथी दाना :–
मेथी दाना या मेथी का बीज का सेवन करने से आपका वजन भी कम होता है। मेथी के बीज को भूनकर उसका पावडर या पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते है। मेथी के बीजों में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। वजन घटाने में फाइबर असरदार होता है, इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती जिससे एक्सेस फूड इंटेक कम होता है और वजन कम होने में मदद मिलती है।
3. आयरन की कमी को दूर करता है मेथी दाना :–
मेथी दाना शरीर में खून की कमी को दूर करता है। इसमें मौजूद आयरन खून बढ़ाने में मदद करते हैं। जिन महिलाओं में गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आयरन की कमी होती है उनके लिए मेथी के बीज सहायक है।
4. पुरुषों की यौन क्षमता को बढ़ाए मेथी दाना :–
पुरूषों में टेस्टोस्टेरोन नामक सैक्स हार्मोन होता है। यह हार्मोन स्प्रम काउंट और फर्टिलिटी को बढ़ाता है। पुरुषों में उनकी उम्र या कुछ मेडिकल कंडीशन्स की वजह से टेस्टस्टोरोन हार्मोन कम होने लगते हैं। मेथी दाना इस हार्मोन को बनाने में मदद करता है। मेथी दाना में फ्युरोस्टैनोलिक सैपोनिन पाया जाता है जो टेस्टस्टेरोन हार्मोन को बनाने में मदद करता है और यह स्पर्म काउंट को भी बढाता है।
5. बालों को स्वस्थ रखता है मेथी दाना Benefits Of Fenugreek Seeds In Hindi :–
बालों के लिए भी मेथी हेल्थी होता है। इसका पानी बालों में लगाने से बालों की समस्या दूर होती है। बाल लगातार टूट रहे हैं तो मेथी के दाने का इस्तेमाल करना शुरू करें आपने बालों में। आप मेथी के दानों को पीसकर उसका लेप बालों में लगा सकते है और दो चम्मच मेथी के दाने को पानी में उबालकर उसे ठंडा करके पानी को बालों लगाएं और 10 मिनट तक छोड़े फिर अपने बालों को धोएं।
6. सूजन कम करने में असरदार होता है मेथी दाना :–
मेथी दानों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। मेथी में कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैंगेनिज नामक गुण पाए जाते हैं। ये सभी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं। मेथी जोड़ों में दर्द होने वाली सूजन और कोलोटिस जैसी बीमारियों में मदद करता है।
7. हृदय को स्वस्थ रखे मेथी दाना (Benefits Of Fenugreek Seeds In Hindi):–
मेथी के दानों में गैलाक्टोमेनन नामक तत्व होता है, जो हार्ट अटैक आने के खतरे को कम करता है। मेथी में पोटैशियम भी अधिक होता है जो सोडियम के प्रभाव को कम करके दिल के हृदय गति और रक्त चाप को नियंत्रित करता है।
3. How To Use Fenugreek Seeds In Hindi:– (मेथी दाना का सेवन कैसे करें इन हिन्दी )
आर्युवेद में कहा गया है कि मेथी दाने की तासीर गर्म होती है । इसका सीधा सेवन आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। इसलिए मेथी के दानों को कुछ समय के लिए पानी में भिगोकर रखना चाहिए ताकि उसकी गर्माहट कम हो जाए। इसके बाद ही मेथी के दाने को प्रयोग में लाना चाहिए। तो चलिए जानते हैं इसका सेवन और उपयोग के बारे में:–
- मेथी दाने का सेवन करने का सबसे आसान तरीका इसे भिगोकर रखें पूरी रात और सुबह इसका सेवन करने खली पेट।
- आप इसकी सब्जी बनाकर या अंकुरित कर के भी खा सकते है।
- मेथी के परांठे और रोटियां बनाकर भी इसका सेवन किया जाता है। इसके परांठे को सुबह के नाश्ते में लिया जा सकता है।
- मेथी दाने की हर्बल चाय भी पी जा सकती है। पानी में मेथी के दाने डालकर उसे उबाल लें। स्वाद के लिए इसमें नींबू और शहद मिला सकते हैं।
- इसे सुबह और शाम पिया जा सकता है।
- मेथी दाना हमारे शरीर के एसिड एलक्लाइन बैलेंस को मैनटेन करता है।
- जिन लोगों को एसिडिटी की प्रॉब्लम होती है अगर वे इसे डेली कंज्यूम करें तो ये प्रॉब्लम दूर हो जाएगी।
4. Side Effects Of Fenugreek Seeds In Hindi:– (मेथी दाना के फायदे इन हिन्दी )
आइए अब जानते है मेथी दाना से होने वाले नुकसानों के बारे में फायदे और नुकसान हर चीज के होते हैं। उसी प्रकार अगर मेथी दाने के फायदे है तो इसके नुकसान भी हो सकते है। इसलिए नीचे हम आपको मेथी दाना के नुकसानों के बारे में बता रहे हैं:–
- मेथी जितना सेहत के लिए फायदेमंद है उतना ही नुकसान पहुंचा सकती है।
- मेथी का सेवन करने से पेट खराब, दस्त और गैस की परेशानी बढ़ सकती है।
- कुछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है जिसकी वजह से उनका पाचन बिगड़ सकता है।
- अगर आपका पाचन खराब रहता है तो आप मेथी दाना का सेवन करने से परहेज करें।
- कम रक्त के मरीजों को मेथी के सेवन करने से बचना चाहिए क्योंंकि इसमें हाइपोग्लिसेमिक प्रभाव होता है जो आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
- गर्भवती को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। अगर फिर भी उन्हें मेथी खानी है, तो इस संबंध में डॉक्टर से जरूर बात करें।
यह थी मेथी दाने से जुड़ी जानकारी जो हमनें आपको इस लेख में दी। अगर आपको हमारी यह पोस्ट (Benefits Of Fenugreek Seeds In Hindi) अच्छी लगे तो इसे शेयर करें और कमेंट में अपनी राय जरूर दें। ऐसी और जानकारी के लिए हमारे साथ जुड़े रहे।
आगे भी पढ़ें :–