गर्मी के मौसम में विभिन्न प्रकार के फल बाजारों में मिलते हैं जिनमें से एक छोटा सा और मजेदार फल खुबानी है।
इस मजेदार व टेस्टी फल में विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य दायक पोषक तत्व पाए जाते हैं।
इससे शरीर को प्रोटीन फाइबर फोलिएट विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी विटामिन के और दूसरे पोषक तत्व मिलते हैं।
अगर इस फल को संतुलित मात्रा में खाया जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक लाभदायक है।
इस छोटे फल के बड़े फायदे जानिए-
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दृष्टि के लिए लाभदायक Apricot Health Benefits in Hindi
खुबानी आपकी आँखों की रोशनी के लिए बहुत लाभदायक है।
इसमें मौजूद कैरोटीन और दूसरे पोषक तत्व आयु के साथ दृष्टि में आने वाली कमजोरी की रोकथाम में सहायता कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त विटामिन ए भी इसमें होता है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।
रक्त की कमी को दूर करे Apricot Health Benefits in Hindi
खुबानी आयरन के पाने का एक अच्छा स्रोत है।
जो की एनीमिया से लड़ने में मदद देता है जिससे शरीर में रक्त की कमी दूर करने में सहायता मिलती है।
इसमें मौजूद कॉपर आयरन को सोख लेता है।
इसी प्रकार प्रतिदिन कुछ दाने सूखी खुबानी खाने से हीमोग्लोबिन बनने में सहायता मिलती है।
पाचन तंत्र के लिए लाभदायक Apricot Health Benefits in Hindi
इसमें मौजूद पोषक तत्व फाइबर आंतों को क्रियाशील और स्वस्थ बनाता है जिससे कब्ज और अपच का खतरा कम होता है।
इसके अतिरिक्त फाइबर फैटी एसिड को तेजी से तोड़ता है जिसे भी पाचन के क्रियाशील होता है।
जबकि पेट फूलना गैस जैसे समस्याओं से बचाव होता है।
डायबिटीज के इलाज में सहायक Apricot Health Benefits in Hindi
इसमें कैलोरीज और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है।
जबकि ग्लिसमिक इंडेक्स की बहुत कम है जो ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद देता है और बहुत तेजी से नहीं बढ़ता।
इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद देता है।
जिगर को नुकसान से बचाए Apricot Health Benefits in Hindi
विभिन्न प्रकार के मेडिकल रिसर्च के मुताबिक खुबानी जिगर को नुकसान पहुंचाने वाले तत्वों से बचने के साथ-साथ
जिगर पर चर्बी बढ़ाने के लक्षणों में भी कमी ला सकता है।
खुबानी जिगर व आमाशय के रोगों से बचाने में सहायक है।
हृदय को सुरक्षा प्रदान करे Apricot Health Benefits in Hindi
इस फल में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर की सतह कम करता है।
जिससे हार्ट अटैक का खतरा बहुत कम हो जाता है।
इसके अतिरिक्त खुबानी में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल की सतह में कमी लाता है।
इस से ही हृदय घात से बचने में मदद मिलती है।
शारीरिक भर में कमी के लिए Apricot Health Benefits in Hindi
खुबानी में मौजूद फाइबर पेट को बहुत अधिक देर तक भरे रखता है।
इससे बाहर में कमी लाने की कोशिशें को असादायक बनाने में सहायता मिलती है।
इस फल को खाने से मेटाबॉलिज्म की रफ्तार भी तेज हो जाती है जिसे भी भर में कमी लाना आसान हो जाता है।
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मसल्स बनाने के लिए Apricot Health Benefits in Hindi
पोटेशियम मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के साथ-साथ टिशूज के स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है।
यह क्रिया मसल्स बनाने के लिए आवश्यक होती है।
इस सौगात से शरीर में एसिड की सतह को रेगुलेट करने में भी सहायता मिलती है।
जो की प्रोटीन के सोखने की क्रिया को बेहतर करती है।
हड्डियां मजबूत बनाए Apricot Health Benefits in Hindi
खुबानी कैल्शियम से भरपूर फल है और यह तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य और उनकी बढ़ोतरी के लिए भी बहुत आवश्यक होता है।
इसके अतिरिक्त पोटेशियम भी इसमें मौजूद है जो कैल्शियम को सूखने में सहायता करता है।
यह आर्टिकल आम नॉलेज के लिए हैं पाठक इस से अपने इलाज करने से पहले अपने डॉक्टर से आवश्यक सलाह ले।